Výskumníci zistili, že minerálny horčík zohráva dôležitú úlohu pri počúvaní zdravia, hoci presne to, ako funguje, je nejasné. Horčík môže znížiť citlivosť na šum a znížiť príznaky tinitu. Hoci horčík sa nachádza v širokej škále potravín, je možné, že ho nedostanete vo svojej strave, aby ste zabezpečili zdravie sluchu.
Strava a sluch Zdravie
Počas posledných 20 rokov výskum o úlohe stravovania na sluchu navrhol celý rad vitamínov a doplnkov, ktoré prispievajú k zdraviu Vášho sluchu. Vitamíny A, C, D a E môžu pomôcť znížiť vašu náchylnosť k hluku a zlepšiť celkové nervové zdravie. Vitamín D sa javí ako mimoriadne dôležitý pre zdravie vašich uší a čo je dôležitejšie, nedostatok horčíka vo vašej strave môže poškodiť schopnosť vášho tela absorbovať tento dôležitý vitamín. Minerály, ako je napríklad meď, jód, železo, draslík a zinok, sa tiež odporúčajú na zdravie sluchu.
Horčík a sluch
Predpokladá sa, že prebytok neurotransmiterového glutamátu spôsobuje tinnitus, ale horčík pôsobí ako inhibítor glutamátu, čo môže pomôcť vysvetliť jeho účinnosť pri liečbe tinitu. Horčík môže pomôcť chrániť vaše uši pred stratou sluchu spôsobenou hlukom. Štúdia v časopise American Journal of American Academy of Audiology z mája až júna 2003 naznačila, že nedostatok horčíka súvisí s vyššou náchylnosťou na poškodenie hlukom. Horčík sa môže chrániť pred ototoxicitou, čo je poškodenie uší spôsobené ako vedľajší účinok niektorých liekov, vrátane antibiotík a chemoterapeutických činidiel. Suplementácia horčíka sa vo všeobecnosti považuje za bezpečnú, ale môže byť toxická vo veľkom množstve. Pred použitím doplnkov stravy sa poraďte s lekárom alebo kvalifikovaným odborníkom na výživu.
Citlivosť na zvuk
Pre ľudí s hyperakusom môžu byť vysoké zvuky, ako sú autoalarmy a fúkače listov, veľmi bolestivé, ale dokonca aj zvuky, ktoré sa považujú za normálne, sa pre neho môžu stať nepríjemné. Zvonenie v ušiach často sprevádza hyperakus. Podľa informačného miesta o hyperakusii neexistuje žiadny priamy lekársky test na hyperakusu. Pacienti sa zvyčajne odvolávajú na otolaryngológov alebo audiológov, aby si mohli vypočuť ich sluch. Hyperacúzia a tinitus môžu byť spôsobené traumou alebo chronickými ušnými infekciami, alebo môžu byť vedľajším účinkom niektorých liekov. Ďalšie typy citlivosti na zvuk zahŕňajú fonofóbiu a misofóniu. Phonofóbia je strach zo zvukov, najmä z častých frekvencií alebo zvukov. Misophonic ľudia nechcú zvuk do tej miery, že sa snažia izolovať sa od všetkých hluku.
Poruchy hluku, stresu a úzkosti
Ľudia, ktorí majú nedostatok horčíka, môžu trpieť úzkostnými poruchami a byť veľmi citliví na zvuk. Nedostatok horčíka môže spôsobiť zvýšenie hladiny adrenalínu vo vašom systéme, čím sa cítite napäté a úzkostné. Keď dostanete stres, vaše nadobličky uvoľňujú adrenalín, čo zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu a dýchanie a zvyšuje vaše zmysly. Akonáhle nebezpečenstvo zmizne, vaše telo sa vráti do normálu, ale úzkostliví jedinci sú naďalej v bezpečí. Podľa doktora Lea Gallanda je často pozorovaný aj mierny nedostatok horčíka u pacientov, ktorí majú funkčné alebo neurotické poruchy, čo môže zahŕňať stresom indukovanú úzkosť.
