Šport pre vysoko kvalifikovaných športovcov, ľadový hokej vyžaduje kombináciu aeróbnej a anaeróbnej kondície. Hra je rozdelená na 3 obdobia po 20 minútach, s častými momentmi vysokej intenzity. Štúdia v časopise Journal of Human Kinetics v decembri 2014 ukázala, že čas, ktorý hráč stráca v zóne s vysokou intenzitou počas hokejovej hry, je v priemere menej ako polovica celkovej doby hry od 15 minút na útočníkov na 18,5 minút.
Krútenie čísel
Spálenie kalórií závisí od mnohých faktorov vrátane telesnej hmotnosti. Napríklad človek s hmotnosťou 125 libier môže po hre na jednu hodinu vyhrať približne 475 kalórií, zatiaľ čo človek s hmotnosťou 190 môže očakávať spálenie asi 700 kalórií za hodinu. Spálené kalórie sú podobné v hokeji, podľa júla 2004 vydania "Harvardského srdcového listu". Hoci priemerná hokejová hra trvá 60 minút, len asi 25 percent z toho času je skutočne strávil hrať a aktívne spaľovanie kalórií. Vzhľadom na to, že hokej má intervaly s vysokou intenzitou, spálenie kalórií pokračuje aj po dokončení hry.
