Diéta GAPS alebo diéta štúdie a syndrómu psychológie vyvinula Dr. Natasha Campbell-McBride na liečbu nielen tráviacich problémov, ale aj autizmu, depresie, dyslexie, schizofrénie a iných podobných porúch, ktoré sú podľa nej spôsobené nerovnováhou črevnej flóry teórie. Diéta GAPS odstraňuje všetky zrná, škrobovú zeleninu a cukor, ale podporuje kosti a mäsový vývar, živočíšne bielkoviny a tuky a non-škrobovú zeleninu, aby uzdravili a tesneli črevá.
Nižší príjem karbidu
Diéta GAPS obsahuje menej uhľohydrátov ako štandardná americká strava. Foto kredit: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images Diéta GAPS obsahuje menej uhľohydrátov v porovnaní so štandardnou americkou stravou tým, že eliminuje škrobovú zeleninu, zrná a cukor. Počas prvého týždňa sa môžu vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky spôsobené nižším príjmom karbamidov, ako sú bolesti hlavy, závraty, únava a podráždenosť. Ak by vaše telo bolo používané na používanie glukózy pochádzajúcej z potravín bohatých na sacharidy, prechod na stravu GAPS môže vyžadovať niekoľko dní až niekoľko týždňov, kým vaše telo úplne prispôsobí a začne používať tuky a ketóny efektívnejšie pre palivo.
Smrteľné symptómy
Niektorí jedinci môžu mať príznaky odumierania. Foto kredit: AndreyPopov / iStock / Getty Images Symptómy odumierania sú bežným vedľajším účinkom počas prvých týždňov odchodu do stravy GAPS a výsledkom je zomieranie zlých baktérií. Príznaky spôsobené smrteľnými reakciami sú veľmi individuálne a podľa Campbell-McBride sa môžu meniť v závislosti od vášho stavu a tela. Niektorí ľudia nemusia mať symptómy odumierania, zatiaľ čo iní môžu mať zhoršenie svojich počiatočných príznakov niekoľko dní alebo týždňov pred tým, ako zistí zlepšenie svojho stavu.
Regulácia hmotnosti
Diéta GAPS vám môže pomôcť dosiahnuť zdravú váhu. Fotokredit: Dobre? edivy / iStock / Getty Images Jedným z prospešných vedľajších účinkov stravy GAPS je, že vám pomáha dosiahnuť zdravú váhu. Niektorí ľudia, ktorí chodia na stravu GAPS, sú pod váhou v dôsledku malabsorbcie potravín, zatiaľ čo iní môžu mať nadváhu alebo obezitu. Diéta GAPS môže pomôcť ľuďom s nižšou hmotnosťou aj nadváhou dosiahnuť normálnu a zdravú hladinu tukov v tele. Tento prístup s nízkym obsahom cukru a vysokým obsahom tukov vám umožní regulovať hladinu cukru v krvi a inzulínu, ako aj hlad a sýtosť.
Zdravšie črevá
Diéta GAPS môže pomôcť uzdraviť a zapečať vaše črevá. Foto kredit: Ana Blazic / iStock / Getty Images Najväčší vedľajší účinok dodržiavania diéty GAPS je, že vám môže pomôcť uzdraviť a utesniť vaše črevo, podľa Campbell-McBride. Opravovaním vášho vytečeného čreva, pomáhaním vášmu črevu lepšie stráviť a vstrebávať živiny, ktoré vaše telo potrebuje a podporovať zdravú črevnú flóru, sa vaše zdravotné podmienky môžu výrazne zlepšiť. Ak ste mali neznášanlivosť v potravinách, možno budete môcť znova zaviesť problematické potraviny do vašej stravy bez akýchkoľvek reakcií, akonáhle sa vaše črevo uzdraví.
