Mnohé faktory zohrávajú úlohu pri chudnutí a zmenách zloženia tela. Najdôležitejšie sú vaše diéty a aktivity, aj keď zohráva úlohu genetika. Genetika môže byť často považovaná za ospravedlnenie pre nedostatok pokroku človeka, pokiaľ ide o úbytok hmotnosti, aj keď veci nemusia byť tak jasné.
Pri pohľade na percentá
Vaše telo obsahuje mnoho rôznych génov, ktoré môžu všetky ovplyvniť chudnutie nejakým malým spôsobom, ale niektorí ľudia sú viac náchylní na získanie váhy, alebo bojovať s úbytkom hmotnosti, než ostatní. Podľa doktora Howarda Eisensona z centra Duke Diet & Fitness Center môže genetika predstavovať až 50% až 70% vašej variability hmotnosti, čo znamená, že ľudia so zlými génmi môžu mať ťažší čas strácať váhu.
Faktor rýchleho občerstvenia
V závislosti od genetiky niektorí ľudia môžu reagovať odlišne na určité druhy potravín. Dr. Brian Parks a Dr. Aldons J. Lusis z Kalifornskej univerzity v Los Angeles vyšetrili genetickú reakciu myší pri podávaní jedál s vysokým obsahom cukru s vysokým obsahom tuku, podobných tým, ktoré môžete nájsť v reštaurácii rýchleho občerstvenia. Hoci výskum bol vykonaný na myšiach, nie na ľuďoch, vedci si všimli veľmi odlišné odpovede na potraviny, čo by mohlo naznačovať, že niektorí ľudia túžia po rýchlom jedle viac ako ostatní alebo majú ťažší čas vyhnúť sa vysoko-cukor, vysokotučné potraviny.
Udržiavanie v rodine
Zvýšenie telesnej hmotnosti alebo ťažkosti pri strate hmotnosti sa niekedy pripisuje tomu, že má nadváhu alebo obezitu. Zatiaľ čo v genetike môže existovať určitá pravda, je tiež pravda, že zdedíte zlé návyky, poznamenáva dietetikka Juliette Kellow. Ak sú vaši rodičia alebo starí rodičia s nadváhou, pravdepodobne to bude skôr kvôli ich životnému štýlu, než akémukoľvek genetickému stavu. To je však dobrá správa. Zatiaľ čo aj vy ste mohli vyvinúť tieto zlé návyky vo vašich vývojových rokoch, tým, že ich zlomíte, mali by ste byť schopní schudnúť.
Spodný riadok
Hoci niektoré závažné genetické stavy, ako je napríklad syndróm Prader-Williho, môžu spôsobiť znaky, ktoré predisponujú obezitu a zvýšenie telesnej hmotnosti, sú zriedkavé. Je oveľa pravdepodobnejšie, že genetika ovplyvňuje váš životný štýl a výber potravín, nie vašu váhu samotnú. Zatiaľ čo gény môžu znamenať, že máte ťažší čas kontrolovať chute alebo pocit plného, to neznamená, že chudnutie nie je nemožné - jednoducho musíte tvrdo pracovať, aby ste ostali motivovaní, regulujte príjem kalórií a pohybujte sa viac.
