Približne 80 percent žien má v priebehu dní pred ich menom aspoň jeden predmenštruačný príznak podľa augusta 2016 Americký rodinný lekár článok. Tieto fyzické a / alebo emocionálne príznaky sa vyskytujú predovšetkým v dôsledku zmien hladín ženských hormónov estrogén a progesterón, ako sa blíži vaše obdobie.
V závislosti od bežnej dĺžky vášho cyklu sa môžu pred premenou prejaviť symptómy pred 1 až 2 týždňami pred začiatkom Vášho obdobia - hoci príznaky zvyčajne začínajú deň alebo dva pred začatím krvácania. Predmenštruačné príznaky sa vyskytujú počas druhej polovice cyklu po ovulácii.
Fyzikálne symptómy
Fyzické príznaky, ktoré signalizujú, že vaše obdobie sa čoskoro blíži, sa líšia od jednej ženy k druhej a niekedy od jedného cyklu k druhému. Menštruačné kŕče zvyčajne signalizujú, že vaše obdobie začne v priebehu 24 až 48 hodín. Niektoré z mnohých možných dodatočných fyzických symptómov, ktoré sa môžu vyskytnúť v dňoch vedúcich do vášho obdobia, zahŕňajú:
- Prsnosť citlivosť, zväčšenie, ťažkosť a / alebo bolesť
- Zvýšená chuť do jedla a / alebo chuť jedla, ako sú slané alebo sladké jedlá
- Tráviace príznaky, ako bolesť brucha, hnačka, nevoľnosť alebo zápcha
- Nadúvanie a nárast hmotnosti
- Puškosť rúk a / alebo nôh
- Zvýšené akné
- Znížené množstvo a zvýšená hrúbka vaginálneho výtoku
- únava
- bolesť hlavy
- Bolesť kĺbov a / alebo svalov
Emocionálne a duševné príznaky
Určite nie ste sami - alebo si predstavujete veci - ak pocítite emocionálne alebo psychické symptómy, ako sa blíži vaše obdobie. Zmeny súvisiace s hormormi v chemických signalizačných chemikáliách, ako sú serotonín a kyselina gama-aminobutánová (GABA), majú vplyv na tieto príznaky. Emocionálne a duševné príznaky, ktoré môžu signalizovať vaše obdobie, čoskoro budú zahŕňať:
- popudlivosť
- náladovosť
- Krátke temperovanie
- popudlivosť
- Plač ľahko
- smútok
- Znížená spoločenská schopnosť
- Znížil záujem o sex
- Znížená schopnosť koncentrácie
- zábudlivosť
- ospalosť
- Znížená motivácia
Predpovedanie vašich období
Sledovanie menštruačných cyklov a premenštruačných symptómov vám môže pomôcť presnejšie predpovedať vaše obdobia - a vyhnúť sa potenciálne trápnemu prekvapeniu. Veľký počet aplikácií je k dispozícii pre smartfóny Apple aj Android, z ktorých mnohé umožňujú sledovať predmenštruačné príznaky. Niektoré aplikácie na sledovanie obdobia sú však nepresné.
Štúdia uverejnená v júni 2016 v Košiciach pôrodníctvo a gynekológia zistilo, že iba 20 z 108 hodnotených aplikácií na sledovanie voľného obdobia bolo presné. Porozprávajte sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o odporúčaniach týkajúcich sa najlepších dostupných aplikácií na sledovanie a predpovedanie vašich periód. Alternatívne môžete vždy chodiť na starú školu a sledovať príznaky v denníku alebo v kalendári.
Normálne príznaky oproti predmenštruačnej poruche
Pre väčšinu žien sú premenštruačné príznaky nepríjemné, ale významne sa nezasahujú do každodenného života. Ak často trpíte premenštruačnými príznakmi, ktoré narúšajú vašu prácu, akademický alebo domáci život, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, pretože máte predmenštruačnú poruchu alebo zdravotný stav, ktorý napodobňuje predmenštruačnú poruchu.
Podľa spomínaného augusta 2016 Americký rodinný lekár Predmenštruačné poruchy ovplyvňujú približne 12% žien vo fertilnom veku. Predmenštruačný syndróm je menej obmedzujúci ako závažnejšia premenštruačná dysforická porucha, ktorá postihuje približne 1 až 5 percent menštruujúcich žien.
