Masáž pred akciou sa môže vykonať kedykoľvek od dvoch dní až do chvíle pred športovou udalosťou. Tesne pred udalosťou je najčastejšou dobou pre tento typ masáže. Zvyčajne sú tieto masáže kratšie, približne 10 alebo 15 minút, a sú vykonávané na masážnom stole alebo rohoži. Ak má športovec zahriať a má masáž, masáž by mala byť vykonaná ako prvá, pretože masáž môže byť uvoľnená a mohla by pôsobiť proti zahriatiu, ak sa vykoná neskôr. Väčšina masérskych terapeutov odstúpi od masážneho oleja pre masáž pred akciou, pretože tieto môžu byť šmykľavé a môžu športovca spôsobiť nepríjemné pocity alebo narušiť výkon.
Zvýšený prívod krvi
Podľa Massagetoday.com, masážou pred akciou sa zvyšuje prívod krvi do svalov. To je dôležité pre to, aby svaly boli schopné vystupovať v hornej forme počas udalosti. Terapeutka to dosiahne použitím kompresívnych alebo svižných trecích pohybov na športovca, pričom prietok krvi do požadovaných oblastí dosiahne optimálny výkon.
Spoločná mobilita
Masáž pred športovou udalosťou môže umelecovi pomôcť s pohyblivosťou kĺbov, informuje JSSM.org. Voľné, flexibilnejšie kĺby môžu byť dôležitou výhodou, a to najmä v oblastiach, kde je dôležité, aby sa dbalo. Treba však poznamenať, že tento typ masáže by sa mal používať s opatrnosťou v oblasti športu, kde rýchlosť je konečným cieľom, pretože to môže skutočne spomaliť športovca, ak sa masáž uskutoční bezprostredne pred udalosťou.
Vylepšený mentálny výhľad
Masáž sa cíti dobre a je zábavným spôsobom, ako sa oddýchnuť pred udalosťou. Aj keď športovec nechce byť príliš uvoľnený pred udalosťou, masáž môže pomôcť pri predvolených jitteroch a zlepšiť duševné vyhliadky a nadšenie pre udalosť alebo výkon. Masáž môže byť mimoriadne užitočná aj pre športovcov a ostatných športovcov.
Rozširuje úlohy
Pokiaľ je to potrebné, vykonanie masáže pred podujatím môže mať za následok zahriatie alebo ako doplnok k jednému, pretože masáž môže dosiahnuť mnoho rovnakých cieľov ako zahriať. Masáž pred akciou je užitočná pri rozťahovaní tkanív v rámci prípravy na športovú udalosť, uvádza Massage4athletes.com.
