Meranie vášho úsilia vám môže pomôcť dosiahnuť výsledky fitness. Vaša srdcová frekvencia a počet krokov, ktoré urobíte sú dve kľúčové opatrenia, ktoré vám môžu pomôcť zhodnotiť svoje tréningy. Kombinované monitorovacie zariadenia vám pomáhajú sledovať tieto informácie v prenosnom, nositeľnom balení. Najlepší monitor srdcového tepu a krokomer závisí od viacerých faktorov vrátane vašich osobných preferencií.
Typy monitorov
Pri nákupe kombinovaného monitora srdcového tepu a krokomera nie je žiadna odpoveď na jedno použitie. Odpoveď závisí od vašich cieľov, štýlu vášho tréningu a vášho rozpočtu. Ak potrebujete nepretržité odčítanie tepovej frekvencie, najlepšie - a zvyčajne aj najdrahšie - sú modely, ktoré používajú popruhy na hrudník a samostatné nositeľné prijímače, podľa internetovej stránky Consumer Reports. Niektorí ľudia však nájdu hrudné popruhy nepríjemne pri cvičení. Najlepšie prístroje pre túto skupinu zahŕňajú malé monitory, napríklad tie, ktoré sa hodia okolo vášho zápästia ako hodinky alebo klip diskrétne na vašom oblečení. Hlavnou nevýhodou tejto skupiny zariadení je to, že sa nemôžete jednoducho pozrieť na to, aby ste určili vašu srdcovú frekvenciu - zvyčajne musíte skontrolovať srdcovú frekvenciu stlačením senzora proti prstom.
Externé monitory
Najlepšie a najpresnejšie monitory srdcovej frekvencie majú externé snímače, ktoré sa pripájajú k vašemu hrudníku, podľa vonkajšieho predajcu REI. Niektoré z nich komunikujú bezdrôtovo s prijímačom, často sa nosia ako hodinky, zatiaľ čo iní majú drôty, ktoré pripojí snímače k prijímaču. Menej drahý monitor srdcovej frekvencie a kombinácie krokomera používajú prst namiesto hrudného popruhu. Tieto však normálne neposkytujú neustále sledovanie tepovej frekvencie. fungujú len vtedy, keď stlačíte prst na senzory. To môže byť rušivé a ťažké pri niektorých typoch cvičenia, ako napríklad behu. Krokomety na oboch typoch zvyčajne fungujú na pozadí, zatiaľ čo kontrolujete obrazovku zariadenia pre vašu srdcovú frekvenciu.
Informácie o sledovaní
Najlepšie zariadenia na monitorovanie fitness vám umožňujú sledovať váš pokrok. V závislosti od vašich preferencií sú najlepšie voľby zariadenia, ktoré sa bezdrôtovo synchronizujú s vaším telefónom alebo počítačom, alebo tie, ktoré pripojíte a synchronizujete vždy, keď máte záujem o zostavenie údajov. Mnohé z nich ponúkajú aplikácie alebo softvér, ktorý zobrazuje grafy rozdelené podľa denných časov alebo porovnanie rôznych dní v týždni. Sledujú všetky informácie vypočítané zariadením, ako je počet krokov, tepová frekvencia, spálené kalórie, prejdená vzdialenosť a rýchlosť. Najlepšie vám umožňujú zadávať ciele a sledovať svoje výsledky v porovnaní s týmito cieľmi.
Životnosť batérie
Vyžaduje si značné množstvo batériových funkcií na sledovanie vstupu z viacerých zdrojov, ako je napríklad počítanie krokov pri sledovaní srdcovej frekvencie. Ak máte v pláne celý deň používať svoj prístroj, vyberte ho s predĺženou výdržou batérie a rýchlym dobíjaním. V ideálnom prípade by krokomer mal trvať najmenej týždeň - niektoré môžu trvať týždne alebo dokonca aj mesiace - na jedno nabitie a malo by sa naplno nabíjať za hodinu alebo menej. Ak potrebujete všetko, čo potrebujete pri sledovaní počas denného tréningu, model s menšou kapacitou batérie môže vyhovovať vašim potrebám. Niektoré poplatky sa počas pripojenia k počítaču načítajú, ale to nie je možnosť pre zariadenia, ktoré sa automaticky synchronizujú cez bezdrôtovú sieť.
