Spacie návyky novorodenca sú často nepredvídateľné, keď vaše dieťa zmrzačí 30 minút alebo jednu, dve alebo tri hodiny v čase počas dňa a noci. Podľa Jodi Mindellovej z National Sleep Foundation môže byť váš cyklus spánku vášho dieťaťa mierne predvídateľný vo veku medzi štyrmi a šiestimi týždňami. Vaše 5-týždňové dieťa stále potrebuje množstvo spánku - kdekoľvek od 10 1/2 do 18 hodín, hovorí NSF.
Ako vaše dieťa spí
Deti mladšie ako 6 mesiacov trávia 50 percent svojho času v spánku "aktívny" alebo nonrapid-eye-movement a 50-percentný REM alebo "pokojný" spánok podľa januára 2001 "American Family Physician". Váš 5-týždňový cyklus spánku je oveľa kratší ako u dospelého. Jej spánkový cyklus pozostáva z približne 50 minút spánku bez REM a spánku REM, čo je príčinou jej častých prebúdzaní. Vaše dieťa navyše nerozvinie vnímanie denného svetla a noci až do veku 6 týždňov, kedy sa začína rozvíjať jej cirkadiánne rytmy, ako aj sľub predvídateľnejšieho spánku.
Plán vášho dieťaťa
Počas niekoľkých prvých týždňov života novorodenca máte malú kontrolu nad tým, kedy a ako dlho spí, hovorí Mindell, ktorý tiež poukazuje na to, že niektoré deti sa zdajú spať viac počas dňa a menej v noci. Od veku 4 až 6 týždňov si môžete všimnúť, že vaše dieťa vyvíja špecifický spôsob spánku. Mindell odporúča, aby sa venovala veľká pozornosť dobám, ktoré vaše dieťa spája počas dňa a keď spí v noci - to však z jedného dňa na druhý nebude zhodné, hovorí.
Predvídateľný spánok
Akonáhle vaše dieťa dosiahne vek 3 mesiacov, môže spať v dlhších stincoch, hovorí Kids Health, až päť hodín naraz. Keď dosiahne polovičný marker, keď nie sú potrebné kŕmenia strednej noci, môže spať kdekoľvek od deviatich do 12 hodín v noci. Podľa NSF dieťa vo veku od 3 do 11 mesiacov stále potrebuje dostatočné množstvo spánku. Okrem nočného spánku má vaše dieťa v priebehu dňa jednu až štyri nópy, ktoré môžu trvať od pol hodiny až dve hodiny.
Získajte svoje dieťa do režimu spánku
Vaše 5-týždňové dieťa vám povie, že je ospalá mnohými spôsobmi, hovorí NSF. Môže si trieť oči, rozruch alebo plakať. Dávajte pozor na podnety vášho dieťaťa. NSF odporúča, aby ste svoje dieťa vložili do postieľky, keď už úplne zaspala, ale keď sa práve chystá. Táto stratégia mu pomáha rozvíjať vlastné upokojujúce techniky. Povzbudzujte dlhší nočný spánok tým, že počas 5 dní zachováte svoj 5-týždňový týždeň. AAP vám odporúča, aby ste sa počas dňa rozprávali a hrali so svojím dieťaťom; vystavte ju obvyklému zhonu vašej domácnosti. Nočná doba je pokojnejšia, tichšia a stmievateľná. Podľa Mindell, v čase, keď je vaše dieťa vo veku 8 až 12 týždňov, mali by ste mať nastavený časový harmonogram na mieste, s časom "nap" a "spaním" v rovnakom čase každý deň. Ak vaše dieťa začne ospalé do 7:30, neodkladajte spánok, radí.
Tipy pre rodičov
Ak je Váš spánkový program vo veku 5 týždňov v stave spánku, je to všetko súčasťou toho, aby ste sa stali novým rodičom. Existuje niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu maximalizovať svoj vlastný spánok. Spávajte, keď vaše dieťa spí. Vypnite telefóny a podržte domácu prácu. Odložte hranie hostiteľa na návštevu rodinných príslušníkov a priateľov; požiadajte ich, aby sledovali vaše dieťa, zatiaľ čo dostanete nejaký spánok. Rozdeľte povinnosti starostlivosti so svojím partnerom alebo partnerom, aby ste obaja dostali aspoň päť hodín neprerušeného spánku každú noc, odporúča Mindell. Je to v poriadku, keď si dieťa do svojho vlastného lôžka kojilo alebo kŕmilo, ale dalo ju do vlastnej detskej postieľky; nikdy nepočkajte so svojím dieťaťom na vlastnom posteli. A napokon, neponáhľajte sa svojím dieťaťom, ak bude pokračovať v rozruchu, keď ju položíte do postele, hovorí AAP. Počkajte niekoľko minút, aby ste zistili, či sama zaspáva.
