Zníženie hmotnosti je dosť ťažké bez toho, aby ste museli preniknúť do všetkých konfliktných informácií. Väčšina výpadkov chudnutia nie je zdravá, ale existuje niekoľko, ktoré im majú klíčky pravdy. Med a ocot obsahujú vlastnosti, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť, hoci nie sú zázračným liekom. Podľa článku nazvaného "Základy úbytku hmotnosti" na webovej stránke Mayo Clinic "Kľúč k úspešnej úbytku hmotnosti je záväzok urobiť trvalé zmeny vo vašej strave a cvičeniach." Pridávanie octu a medu pomôže, ale nemôžu robiť prácu sama.
Krok 1
Zdržovanie hydratácie je dôležité pri strate hmotnosti. Fotografický kredit: GYRO PHOTOGRAPHY / amanaimagesRF / amana images / Getty Images Naplňte 16-oz. hrnček alebo sklo s vodou. Zdá sa, že chladná voda zjednodušuje prehĺtanie kombinácie medu a octu, ale môžete použiť aj teplú alebo horúcu vodu.
Krok 2
Použite nefiltrovaný ocot vyrobený z organických jabĺk pre maximálne výhody. Foto kredit: Design Pics / Design Pics / Getty Images Pridajte 1 až 3 lyžičky. organického, nefiltrovaného jablčného octu. Podľa Dr. Edwardovej skupiny v Globálnom liečebnom centre, kyselina octová v octu spomaľuje rýchlosť, pri ktorej vaše telo strávi škroby, čo pomáha regulovať výskyt krvného cukru spôsobeného ich konzumáciou.
Krok 3
Med obsahuje zdravé probiotiká. Fotografický kredit: villagemoon / iStock / Getty Images Pridajte 1 až 2 polievkové lyžice. medu do svojho octu a vody a dôkladne ho premiešajte lyžicou, kým sa zložky dobre nezmiešajú. Výskumná štúdia z roku 2006 od Aly M. Ezz El-Arab a kol., Publikovaná online na stránke BioMed Central, dospela k záveru, že med obsahuje probiotiká, ktoré udržiavajú potrebné baktérie vo vašom tráviacom systéme zdravé. To umožňuje vášmu organizmu efektívnejšie spracovávať živiny. Honey tiež znižuje chuť octu.
Krok 4
Píšte jeden pohár vody, octu a medu každé ráno alebo každú noc pred spaním, aby vaše telo pracovali efektívnejšie, keď schudnete.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Sklo alebo hrnček, 16 oz. kapacita
- voda
- Organický, nefiltrovaný jablkový jačmeň
- Med
- lyžice
Tipy
- Pridajte menšie množstvo octu a medu do vody a počkajte celý deň.
varovanie
- Nikdy nenahradzujte čistý supermarketový ocot za nefiltrovaný jablkový jablkový ocot, pretože neobsahuje potrebné enzýmy.
