Váš lekár vás môže dať na neurčitú stravu, ak máte tráviace ťažkosti, ako je chronická gastritída, peptický vred, pretrvávajúci hnačka alebo refluxná choroba. Pravdepodobne budete musieť dodržiavať aj diétu, ak ste nedávno prekonali operáciu v tráviacom trakte. Jednoduchá strava je určená na obmedzenie potravín, ktoré zvyšujú črevnú aktivitu a ktoré môžu dráždiť gastrointestinálne tkanivá. Zatiaľ čo v pláne budete jesť predovšetkým mäkké potraviny s nízkym obsahom vlákniny, ktoré sa ľahko strávia.
Soft Protein
Vajcia sú v poriadku na jedenie. Jednotlivci na neusporiadanej strave môžu mať dva až tri denné porcie chudého mäsa, hydiny, rýb alebo mäkkýšov. Varené sušené fazule, vajcia, tofu alebo iné náhradky mäsa a hladké orechové maslo sú tiež povolené. Všetko by malo byť pripravené bez prídavku tuku; okrem pečenia alebo parného mäsa, rýb a hydiny namiesto smaženia, aby sa potraviny udržali čo najjemnejšie. Vyhnite sa všetkým vyliečeným, spracovaným, údeným alebo veľmi koreneným produktom, ako sú hot dogy, hovädzie mäso z hovädzieho dobytka alebo obedové mäso.
Nízkotučné mliečne výrobky
Vyberte mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku. Dva až tri dávky mliečnych výrobkov sú povolené každý deň na nevýraznú stravu. Môžete mať mlieko, rastlinné mlieko, jemné tvrdé syry, tvaroh, jogurt a zmrzlinu, ale vyberajte len výrobky s nízkym alebo nižším obsahom tuku, aby ste znížili príjem tukov. Vyhýbajte sa krému, silným alebo starším syrom, ako je napríklad syr alebo akékoľvek mliečne výrobky obsahujúce semená, bobule alebo silné korenie.
Rafinované zrná
Nechajte 6 až 11 porcií zŕn a výrobkov z obilia, keď máte nehybnú stravu. Máte šesť až 11 porcií zŕn a obilných výrobkov, zatiaľ čo ste na nehybnú stravu. Vyhnite sa všetkým obilninám - vrátane celozrnného chleba, hnedej ryže a celozrnných cestovín - v prospech bielej ryže, obohatenej cestoviny a chleba a pečiva vyrobeného z bielej múky. Pri varení obilia, ako je ryža, nepridávajte žiadne tuky ani maslo. Vyberte si obyčajné biele krekery, ktoré nemajú žiadne pridané semená, rafinované varené obilniny ako krém z ryže a obilniny s nízkym obsahom vlákniny ako napríklad kukuričné vločky.
Konzervované ovocie
Odstráňte čerstvé ovocie. Máte povolené dve až štyri porcie ovocia každý deň na miernej strave, aj keď by ste mali konzumovať konzervované alebo varené ovocie alebo ovocné šťavy namiesto čerstvého ovocia. Odstráňte všetky druhy sušeného ovocia, bobúľ a fíg.
Varené zeleniny
Len konzumujte varenú zeleninu. Mali by ste konzumovať iba varenú zeleninu, keď ste sledovali nevýraznú stravu, aj keď môžete tolerovať niektoré surové šalát. Plánujte tri až päť dávok denne. Nejezte zeleninu, ktorá by mohla vyvolať vývoj črevného plynu, vrátane kapusty, bruskového klíčku, okrúhlice, brokolice, cibule, karfiolu alebo iných, ktoré predtým spôsobili problémy s trávením. Môžete tiež mať zeleninové šťavy, ale vyhnite sa značkám, ktoré obsahujú silné korenie.
Korenie v moderácii
Môžete konzumovať koreniny s mierou. Môžete použiť mäkké šalátové dresingy, ocot, kečup, horčica, sirup a oleje, ako je olivový olej s miernou stravou, ale vyhnite sa všetkým, ktoré môžu obsahovať silné korenie ako chren, papriky alebo cesnak. Soľ a korenie sú povolené, rovnako ako všetky mierne bylinky používané na ochutenie jedla.
Bezkofeinové nápoje
Nekofeinované nápoje sú v poriadku. Ľudia na nevýraznej strave môžu piť bylinný čaj, ale nemali by konzumovať čokoľvek s kofeínom, vrátane čierneho čaju, kávy alebo sódy. Všetky formy alkoholu nie sú povolené.
