Niektorí sushi fanúšikovia sa rozhodnú jesť zeleninové odrody sushi roll, či už zo zdravotných dôvodov, alebo kvôli vegetariánskej strave. Zistíte, že vegetariánske sushi je často nižšia kalórie ako obyčajné sushi, ktoré sa zvyčajne vyrába z rýb, kraba alebo mäsa. Mnoho odrôd vegetariánskeho sushi je výživné. Uistite sa, že porovnáte informácie z vašej obľúbenej odrody za akékoľvek rozdiely.
možnosti
Ak si vyberiete najlepšie druhy vegetariánskeho sushi, môžete si vychutnať lahodné jedlo, ktoré poskytuje aj širokú škálu zdravotných výhod. Vždy vyberte možnosti vyrobené zo základne hnedej ryže namiesto bielej ryže vždy, keď je to možné, pretože hnedá ryža poskytuje podstatne výhodnejšie látky ako proteín a komplexné uhľohydráty. Bohužiaľ, nie všetky obchody so sushi a reštauráciami ponúkajú možnosti s bielou aj hnedou ryžou.
nástrahy
Mali by ste sa vyhýbať akémukoľvek typu vegetariánskej tempury sushi, ktorá sa zvyčajne valcuje v cestíčku a potom sa vypráža. Tiež odovzdávajte všetky odrody, ktoré obsahujú majonézu, smotanový syr a podobné látky ako plnivo, pretože môžu posielať obsah tuku jedla a celkový príjem kalórií celkom cez strechu. Stick s jednoduchými, čistými druhmi sushi vyrobenými z ryže a zeleniny bez tučných doplnkov.
Krogerová zeleninová rolka
Rastlinný kotúč Kroger obsahuje 22 kalórií na kotúč, bez tuku, bez cholesterolu a bez sodíka. Obsahuje 5 g uhľohydrátov. Neobsahuje cukor, ale nemá žiadny obsah bielkovín. Zatiaľ čo toto sushi roll nie je určite zlé z hľadiska výživy, môžete uprednostniť oveľa podstatnejší, plniace kotúč na večeru.
Sushi Avenue Zelenina Roll
Vegetačný kotúč Sushi Avenue obsahuje len 8 kalórií na kotúč. Obsahuje žiadny tuk a žiadny cholesterol a len 6 mg sodíka. Obsahuje 0 g celkového množstva sacharidov a cukru a 1 g proteínu. Je to ľahká, výživná voľba, ideálna pre zdravý obed. Je o niečo výživnejšia ako odroda Kroger, s výnimkou obsahu sodíka. V prípade kotúča Kroger, možno budete chcieť, aby sa jedlo podstatnejšie a plnenie prechodom na odrodu hnedej ryže.
