Stretnutia sú viditeľnou pripomienkou rozšírenia vašej pokožky v dôsledku náhleho prírastku telesnej hmotnosti alebo tehotenstva. Stretnutia sú výsledkom trhania dermy, vašej strednej vrstvy kože. Sú často sprevádzané ružovými alebo fialovými líniami, ktoré naznačujú roztrhnutie kapilár a vo všeobecnosti sa objavujú na stehnách, bruchu, bokoch, prsiach a horných ramenách. Stretnutia sú veľmi ťažké sa zbaviť, ale môžete pomôcť minimalizovať ich viditeľnosť vykonaním niekoľkých diétnych zmien.
Potraviny bohaté na zinok
Zinok je potrebný minerál na výrobu kolagénu, spojovacie tkanivo, ktoré drží vašu pokožku spoločne. Podľa webovej stránky Healthy Skincare je zinok súčasťou správneho fungovania enzýmov, ktoré telo potrebuje na opravu kožných rán. Môžete nájsť zinok v bežnom mäse, ako sú ryby, para orechy a morčacie.
Potraviny bohaté na vitamíny
Vitamíny A, C a E sú známe tým, že pomáhajú bojovať proti strihaním a podporujú hojenie súčasných. Potraviny bohaté na vitamíny C pomáhajú obmedziť tvorbu strečových značiek, pretože vitamín C napomáha tvorbe kolagénu pokožky. Vitamíny A a E sú tiež prospešné pre strihy; vitamín A pomáha pri vývoji kožných buniek a vitamín E pomáha telu regenerovať vitamín C. Potraviny bohaté na vitamín C sú mrkva, sladké zemiaky a čučoriedky, zatiaľ čo bohaté zdroje vitamínov A a E sú mliečne výrobky, avokádo a slnečnicové semienka.
Potraviny bohaté na bielkoviny
Potraviny bohaté na bielkoviny môžu zlepšiť kvalitu vašej pokožky a pomôcť zabrániť vývoju roztiahnutia. Sójové bôby, najmä koncentrovaná prášková forma, sú vysokým rastlinným zdrojom bielkovín. Tiež bohaté na bielkoviny sú mäso ako morka, tuniak a kuracie prsia. V prípade mliečnych výrobkov bohatých na bielkoviny skúste vajcia.
voda
Veľa nápojov, ako je káva, čaj a sóda, majú tendenciu dehydratovať pokožku a spôsobiť, že ste viac náchylní na strihy. Na rozdiel od týchto nápojov, voda udržuje vašu pokožku zdravú a hydratovanú, čím je menej pravdepodobné, že sa rozvinú strihy. Môžete posilniť hydratáciu pokožky tým, že pijete najmenej osem až desať osem jednotiek vody denne. To udržuje vašu pokožku elastickú a pomáha udržiavať normálnu produkciu kolagénu.
