Melatonín je prirodzený doplnok spánku, ktorý sa často používa pre osoby s jetovým oneskorením alebo iné poruchy súvisiace s cirkadiánnymi rytmami. Je však možné, že okrem regulácie spánku môže byť užitočná liečba niektorých chronických stavov vrátane vysokého krvného tlaku. Hoci existujú určité dôkazy o tom, že môže byť účinný pre príznaky krvného tlaku, môže melatonín tiež narúšať niektoré lieky na krvný tlak. Nezabudnite sa najprv informovať u svojho lekára.
Melatonín a spánok
Hormón melatonín zohráva úlohu v spánkovom štýle ľudí a môže regulovať tak, že ľudia zaspávajú a ako dlho zostávajú spí. Melatonín sa vyskytuje prirodzene vo vašom tele a jeho hladiny majú tendenciu byť najvyššie v čase, kedy by ste boli skôr spiaci: v noci, keď je tma. Doplnkový melatonín môže vyvolať spánok pre niektorých ľudí a je často používaný ľuďmi na neskorých pracovných zmenách alebo pri zmene časových pásiem. Môžete ho zakúpiť cez pult bez lekárskeho predpisu. to však neznamená, že je úplne bezpečné pre všetkých. Ako každý iný doplnok, melatonín môže mať niektoré osoby vedľajšie účinky a môže s niektorými liekmi reagovať.
Melatonín a krvný tlak
Melatonín môže byť tiež účinný pri regulácii iných telesných funkcií okrem spánku. Výskumníci začali skúmať, či melatonín môže zlepšiť meranie krvného tlaku u pacientov s hypertenziou. Prehľad v publikácii "Vaskulárne zdravie a riadenie rizík" v roku 2011 potvrdzuje, že existuje niekoľko štúdií o vzťahu melatonínu a nočného krvného tlaku a výsledky sú sľubné, najmä pre reguláciu krvného tlaku v noci. Počas dňa však bol akýkoľvek účinok na krvný tlak minimálny. Okrem možnosti regulácie krvného tlaku môže melatonín zlepšiť spánok u niektorých ľudí, ktorí užívajú lieky na kontrolu vysokého krvného tlaku. Niektoré lieky regulujúce krvný tlak, ako sú beta-blokátory, môžu interferovať so spánkom. Zatiaľ čo melatonín bol skúmaný z hľadiska jeho účinku na tých, ktorí používajú lieky na krvný tlak, súčasný dôkaz, že zlepšuje spánok pre túto populáciu, je nepresvedčivý. Ak užívate lieky na znižovanie krvného tlaku, nevyužívajte melatonín bez vášho súhlasu lekára, pretože to môže spôsobiť príliš nízky krvný tlak, ktorý by mohol spôsobiť šok a vážne zdravotné následky, tvrdí American Heart Association.
Liekové interakcie
Zatiaľ čo sa môžu vyskytnúť niektoré príznaky, ľudia, ktorí majú vysoký krvný tlak, sa možno budú musieť vyhýbať melatonínu úplne, pretože môže interagovať s niektorými liekmi, ktoré používajú. Melatonín môže znížiť účinnosť bežných liekov na krvný tlak vrátane metoxamínu a klonidínu. V skutočnosti MedlinePlus odporúča, aby osoby s vysokým krvným tlakom vyhýbali melatonínu úplne, pretože jeho použitie môže zvýšiť krvný tlak pre niektorých ľudí, čo môže byť nebezpečné pre tých, ktorí už majú problémy s reguláciou krvného tlaku. Okrem toho môže melatonín ovplyvňovať riedidlá krvi a sedatíva, ktoré bežne užívajú niektorí ľudia s vysokým krvným tlakom.
Koľko by som mala vziať?
Vzhľadom na svoju schopnosť podporovať spánok, melatonín sa má užívať pred spaním. Doctoroz.com odporúča užívať 0,3 až 1 miligram melatonínu hodinu a pol pred spaním. Webová stránka varuje, že príliš veľa melatonínu - viac ako 1 miligram - môže mať nepriaznivý účinok a skončí narušenie Vášho spánkového cyklu. Nedostatok spánku môže následne zvýšiť krvný tlak podľa American Heart Association.
Pokyny a bezpečnostné opatrenia
Porota je stále na účinku melatonínu na krvný tlak. Ak máte vysoký alebo nízky krvný tlak alebo užívate lieky na kontrolu krvného tlaku, je najlepšie vyhnúť sa doplneniu lieku, pokiaľ Vám to lekár nepovie inak. Hoci niektoré lieky na krvný tlak môžu spôsobiť poruchy spánku, nikdy by ste nemali užívať pomoc pri spánku, vrátane melatonínu, bez toho, aby ste sa najprv porozprávali s vaším lekárom. Výsledky môžu byť škodlivé pre vaše zdravie.
