Sexuálne zdravie je dôležitou súčasťou vášho života. Môžete sa postarať o svoje nutričné potreby, aby ste maximalizovali sexuálnu túžbu a vybudovali dostatok energie na sexuálnu aktivitu, ale starať sa aj o časti tela, ktoré sa podieľajú na týchto činoch, je tiež dôležité. Zdravie vášho penisu hrá úlohu vo vašom všeobecnom zdraví a existuje množstvo vitamínov a bylín, ktoré môžete použiť, aby ste sa uistili, že je v špičkovom stave.
Vitamín E
Zahrnutie vitamínu E môže byť prínosom pre zdravie vášho penisu, najmä ak máte Peyronieho chorobu, čo je stav, ktorý sa prejavuje ako závažná krivda, keď je penis vzpriamený. Táto krivka je výsledkom abnormálneho tkaniva jazvy alebo plaku v tkanivách vo vnútri vášho penisu; môže to spôsobiť bolesť, keď je váš penis vzpriamený alebo počas orgazmu, podľa MayoClinic.com. Aj keď nie je liečba Peyronieho choroby, váš lekár môže odporučiť lieky, injekcie alebo chirurgické zákroky na zmiernenie príznakov alebo narovnanie zakrivenia. Vitamín E môže tiež pomôcť zlepšiť príznaky, podľa webovej stránky FamilyDoctor. Národné ústavy zdravotníckeho strediska doplnkov stravy poznamenávajú, že nesmiete užívať viac ako 1 000 až 1 500 IU denne vitamínu E s rizikom zvýšeného krvácania, ak dostanete rez alebo keď sa objavia vnútorné poranenia.
Gingko Biloba
Gingko biloba sa už dlho používa ako liečivá rastlina na liečbu porúch obehového systému. Z tohto dôvodu môže pomôcť zlepšiť zdravie vášho penisu zlepšením obehu orgánu. Môže hrať úlohu pri liečbe najmä erektilnej dysfunkcie. Penn State Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine poznamenáva, že erektilná dysfunkcia, neschopnosť dosiahnuť alebo udržať erekciu s cieľom zapojiť sa do sexuálnej aktivity postihuje 10 až 20 miliónov mužov v Spojených štátoch, a to najmä preto, že starnú a cirkulujú v tele sa mení. Žiadne vedecké údaje nepodporujú používanie gingko biloba na zdravie penisu, takže neexistuje žiadna odporúčaná dávka. Univerzita v Marylanskom zdravotníckom centre poznamenáva, že na iné účely môže byť gingko biloba užívaná v dávkach až 240 mg denne. Môžu sa vyskytnúť zriedkavé vedľajšie účinky, ako sú gastrointestinálne problémy, bolesti hlavy, kožné reakcie a závrat.
Vitamín C
Užívanie doplnkov vitamínu C alebo zmena vašej stravy tak, aby zahŕňali viac potravín bohatých na vitamín C, môže priniesť mnoho výhod pre sexuálne zdravie. Vitamín C hrá dôležitú úlohu vo vašom tele tým, že pestuje a opravuje tkanivá vo vašom tele, vrátane vášho penisu. Potrebujete vitamín C, ktorý pomôže vytvoriť kolagén, bielkovinu, ktorá vytvára pleť a krvné cievy, ktoré sú vo vašich pohlavných orgánoch veľa. Zdravotnícke centrum v Marylanskej univerzite uvádza, že ak máte sexuálne problémy ako erektilná dysfunkcia, predčasná ejakulácia alebo problémy s sexuálnou túžbou, vitamín C môže pomôcť. Webová stránka odporúča užívať 250 až 500 mg raz alebo dvakrát denne. MayoClinic.com tiež ukazuje, že nedostatok vitamínu C môže spôsobiť, že máte nízky počet spermií, čo môže prispieť k neplodnosti.
ženšen
Je ľahké nájsť ženšen - bežne sa vyskytuje v ľadovom čaji a doplnky ženšenu sú bežne dostupné v akomkoľvek obchode s drogami. Táto rastlina môže hrať určitú úlohu v zdraví vášho penisu mnohými spôsobmi. Podľa Národného centra pre doplnkové a alternatívne lieky národných inštitútov zdravotníctva ju používatelia ženšenu používajú na zlepšenie výdržnosti a erektilnej dysfunkcie. Článok publikovaný v októbri 2003 vydanie "Amerického rodinného lekára" naznačuje, že užívanie ženšenu pomohlo účastníkom štúdie zlepšiť funkciu penisu a sexuálnu túžbu. Článok odporúča užívať dávku 200 mg denne, ak užívate výživné doplnky alebo 0,5 až 2 g denne, ak budete jesť vysušený koreň alebo ženšen v čaji. Je potrebný ďalší výskum na určenie skutočnej účinnosti ženšenu pre zdravie penisu.
