Lekári odporúčajú cvičenie vo väčšine dní v týždni ako účinný spôsob, ako schudnúť a zabezpečiť celkovú pohodu. Svrbenie pokožky hlavy, ktoré sa vyskytuje počas tréningu, môže brániť vášmu úsiliu o strata hmotnosti a často súvisí s alergiou. Rozpoznať bežné spúšťače pokožky hlavy počas cvičenia, aby ste znížili riziko.
identifikácia
Svrbenie pokožky hlavy, ktoré narúša vaše cvičenie, sa nazýva urtikária spôsobená cvičením a výsledky, keď váš imunitný systém reaguje negatívne na určité jedlo. Dokonca aj malé množstvá potravy môžu vyvolať svrbenie, ktoré sa vyskytuje spolu s červenými škvrnami alebo pľuzgiermi ako vedľajším účinkom žihľavky. Potravinové alergie nemajú žiadnu liečbu, aj keď môžete mať menej starnúcich reakcií. Niektorí ľudia s potravinovými alergiami trpia anafylaxiou, alergickou reakciou, ktorá môže byť smrteľná. Úprava stravovacieho režimu často znižuje riziko vzniku urtikárie vyvolanej cvičením.
Typy a časová os
Americká akadémia rodinných lekárov informuje, že vaša pravdepodobnosť je najvyššia pri svrbení pokožky hlavy, ktorá sprevádza údy pri jog alebo behu, aj keď ostatné aktivity - volejbal, lyžovanie a tanec - zvyšujú vaše riziko. Svrbenie spôsobené urtikáriou spôsobenou cvičením sa zvyčajne začína 5 až 10 minút po začiatku vášho tréningu a niekedy môže trvať najmenej 30 minút po ukončení aktivity. Niektorí ľudia trpia svrbením po dobu až štyroch hodín. Potraviny, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou vyvolávajú alergické reakcie počas cvičenia, zahŕňajú orechy, vajcia, pšenicu a mäkkýše.
Prevencia / Solution
Váš lekár môže zistiť, či máte potravinové alergie. Skúška zvyčajne zahŕňa meranie funkcie pľúc po období cvičenia, ktoré sa uskutočňuje na cvičebnom bicykli alebo bežiacom cykle. Obmedzte vašu šancu na svrbenie pokožky hlavy, pretože sa vyhýbate cvičeniu najmenej štyri hodiny po tom, čo ste jedli nejaké jedlo uvedené lekárom ako potenciálny alergén a vždy pracujete s priateľom.
potenciál
Lieky na predpis, ktoré sa nazývajú epinefrín, často kontrolujú závažnú svrbivosť pokožky hlavy a znižujú riziko potenciálne smrteľnej reakcie nazývanej anafylaxia. Epinefrín sa vstrekuje ihneď, ako začne svrbenie alebo iné príznaky alergickej reakcie.
dôležité informácie
V ojedinelých prípadoch môže byť svrbenie pokožky počas cvičenia spôsobené teplom vyvolanou žihľavkou. Stav sa vyskytuje, keď vaše telo má negatívnu reakciu na potenie alebo intenzívne teplo, rovnako ako na korenené jedlá alebo na horúce kúpele. Váš lekár môže odporučiť vyhnúť sa vonkajšej aktivite v teplom počasí a antihistaminikum na kontrolu svrbenia.
Výstraha
Zastavte tréning, ak trpíte svrbením pokožky hlavy a počkajte aspoň 10 minút, kým uvidíte, či sa nepohodlie ustúpi. Upozornite svojho lekára, ak svrbenie pretrváva alebo ak máte ťažkosti s dýchaním, kŕče v žalúdku alebo silné bolesti hlavy.
