Existujú určité výhody pre nosenie kompresia šortky alebo iné kompresné zariadenia, ale oblečenie, a to aj vysoko špecializované atletický odev, je nepravdepodobné, že vám beží rýchlejšie. Napriek tomu NBA hviezdy ako Kobe Bryant a Dwyane Wade nosia ich, a sledovať záznamy boli stanovené športovci nosiť kompresia šortky, pančuchy alebo ponožky. Výskum poukazuje na to, že kompresné šortky môžu pomôcť urýchliť čas zotavenia a tým zlepšiť váš ďalší tréning. Ak ste vážne športovec, kompresné šortky alebo iné kompresné odevy môžu byť užitočné okrem vášho tréningového súboru.
Hype alebo Nádej?
Kompresné odevy sa používajú v oblasti medicíny od polovice 20. storočia, zmierňujú symptómy spojené s cukrovkou, opuchom a problémami s žilami. Odevy, ktoré sú vyrobené s tesnou elastickou väzbou na udržanie ich tvaru, určite zlepšujú obeh nohy pre niektorých lekárov. Ale športová internetová stránka Deadspin hovorí, že spoločnosti športového priemyslu robia niektoré príliš extravagantné nároky na kompresné zariadenia. Jedna spoločnosť tvrdí, že produkuje "maximálnu výbušnú silu, zrýchlenie a dlhodobú vytrvalosť." Ďalšia spoločnosť tvrdí, že kompresné odevy môžu "priniesť zvýšenú silu a vytrvalosť".
zotavenie
Hoci neexistujú dôkazy o tom, že kompresné šortky alebo iné odevy vás budú robiť rýchlejšie, štúdie citované na austrálskej webovej stránke Sports Coach naznačujú, že bežci a ostatní športovci môžu po súťaži alebo tréningu v kompresnom zariadení zaznamenať menej bolesti svalov. A schopnosť trénovať ťažšie a dlhšie môže viesť k lepším dlhodobým výsledkom.
Beh schopnosť a zranenia
Štúdia University of Indiana z roku 2010, ktorá sa prezentovala na výročnom stretnutí Americkej akadémie športovej medicíny, študovala kompresné odevy na dolných končatinách a zistila, že nemajú žiadny vplyv na efektívnosť chodu alebo mechaniku diaľkových bežcov. Skrátka kompresné odevy aby športovci bežali lepšie alebo rýchlejšie. V štúdii zverejnenej v časopise Journal of Sports Sciences z roku 2003 sa zistilo, že zatiaľ čo športovci z elitnej vysokej školy nemali rýchlejšie výsledky v kompresných šortkách, zdá sa, že odevy znižujú nárazovú silu a majú ďalšie potenciálne výhody, ktoré by mohli pomôcť znížiť zranenia. Štúdia z roku 2005, publikovaná v časopise Journal of Strength & Conditioning Research, testovala kompresné šortky a tiež dospelo k záveru, že môžu pomôcť predchádzať zraneniam.
dôležité informácie
Počnúc rokom 2013 sa zdalo, že výsledok je dostatočne jasný. Kompresné šortky a iné kompresné odevy nebudú zázrakom, aby ste bežali rýchlejšie, ale mohli by urýchliť váš čas zotavenia po pretekoch alebo tréningu. Samozrejme, rýchlejšie zotavenie je pre každého športovca mimoriadne prospešné, takže nemôže ublížiť dať kompresné zariadenie skúste, pretože s odevom nie sú žiadne negatívne účinky.
