Mlieko je veľmi prospešné pre vaše zdravie batoľa. Je to zdroj vápnika, ktorý pomáha budovať silné zuby a kosti a mnohé odrody mlieka sú obohatené vitamínom D, ktorý pomáha pri vstrebávaní vápnika. Je možné získať príliš veľa dobrej veci, takže je dôležité pochopiť, koľko mlieka vaše dieťa skutočne potrebuje a ako to môže mať vplyv na jeho telo, ak pije príliš veľa.
Kalórie a tuky
Začiatok vo veku 12 mesiacov môže vaše batoľa začať piť kravské mlieko. Kým nemá 2 roky, potrebuje plnotučné mlieko, pretože tuk, ktorý obsahuje, prispieva k rozvoju a rastu mozgu. Pitie príliš veľa mlieka môže dať jej extra kalórií a tuku, že nepotrebuje. Len 8 oz. plnotučného mlieka má 150 z 1000 až 1400 kalórií, ktoré potrebuje v jej veku. Mlieko je tiež zdrojom nasýtených tukov a lekár vášho batoľa môže odporučiť, aby pili mlieko so zníženým obsahom tuku, ak sa v rodine vyskytne ochorenie srdca a obezita v anamnéze.
Nedostatok železa
Ak vaše batoľa pije príliš veľa mlieka, môže mať zvýšené riziko nedostatku železa. Kravské mlieko má nízky obsah železa a môže znížiť vstrebávanie železa a naplnenie môže spôsobiť, že je príliš plný potravín bohatých na železo pri jedle. Nedostatok železa môže viesť k problémom v správaní a učení. Ak chcete zabrániť nedostatku železa, obmedzte príjem batole na 16 až 24 oz. deň.
zápcha
Podľa Babycenter môže konzumácia príliš veľa potravín s nízkym obsahom vlákniny a nápojov ako mlieko mať záväzný účinok a viesť k zápche. Uistite sa, že vaše batoľatko príjem mlieka je vyvážené jedlá a občerstvenie, ktoré obsahujú zdroje vlákniny, ako sú celé zrná, ovocie a zelenina.
odporúčania
Vaše dieťa potrebuje každý deň len dve dávky mlieka. Jedna porcia sa rovná šálke mlieka, pohári jogurtu alebo 2 oz. syra. Zabezpečte rovnováhu medzi vašou batožinou a bielkovinami, bielkovinami, zeleninou a obilninami. Ak je žíznivá a počas dňa má dostatok mlieka, ponúknite ako alternatívu 100 percent ovocnej šťavy alebo vody.
