Bolesť v ľavom dolnom bruchu počas cvičenia nie je nezvyčajná. Ak pocítite túto bolesť iba pri práci, je to pravdepodobne len bočný steh alebo bolesť boku. Ale podľa MayoClinic.com iné príčiny bolesti v dolnej ľavej oblasti brucha zahŕňajú apendicitídu, rakovinu, endometriózu, poranenie, obštrukciu čriev, infekcie obličiek a roztrhané hrubé črevo. Niektoré z týchto stavov sú závažné, preto navštívte lekára, ak máte silnú bolesť brucha, ktorá sa vás týka.
Bočné stehy
Bočné stehy, známe tiež ako kŕče alebo bolestné bolesti, sú bežnou bolesťou pre nových cvičiteľov. Napriek tomu, že sú bolestné, bočné stehy nie sú dôvodom na obavy a po skončení cvičenia odídu. Aby ste zabránili bočným stehom, nepijte príliš veľa vody alebo neponajte potraviny na výrobu plynu pred cvičením. To je bežný problém pre tých, ktorí práve začínajú cvičebný program. Keď sa dostanete do lepšej kondície, vaše bočné stehy by mali ustúpiť. Keď začnete cítiť kŕče, vezmite si dlhý, pomalý dych, ako keby ste dýchali cez slamku a potom ste z toho vybuchli.
zranenia
Bolesť brucha pri cvičení môže byť výsledkom zranenia. Ak vytiahnete sval alebo sa príliš zatlačíte, môže sa vaše brucho cítiť boľavé. Zabráňte tomu, že sa nepriťahujete príliš tvrdo. Je bežné cítiť bolesť deň po intenzívnom brušnom tréningu, takže sa pokúste vziať voľno medzi odporovými cvičeniami, ktoré fungujú vo vašom žalúdku. Ak cvičenie bolí, prestanete to robiť a necháte svoje telo zotaviť. Môžete vyskúšať rôzne cvičenia, ktoré neublížia, kým sa vaše brucho nezhojilo.
zápal slepého čreva
Apenditída je výsledok zapálenej prílohy, ktorá je zvyčajne liečená odstránením prílohy. Bolesť sa zvyčajne začína na brušnom gombíku a prechádza do pravého dolného rohu brucha, ale podľa MayoClinic.com môže trpieť aj bolesť na ľavej strane. Táto bolesť sa stáva ostrejším počas niekoľkých hodín a často je sprevádzaná nevoľnosťou, strata chuti do jedla, horúčka, zápcha, hnačka a opuch brucha. Ak si myslíte, že trpíte apendicitídou, ihneď kontaktujte svojho lekára, pretože ide o zdravotnú pohotovosť.
endometrióza
Endometrióza je chronické ochorenie, ku ktorému dochádza vtedy, keď ženská maternicová výstelka rastie mimo maternicu. To vedie k panickej bolesti a môže to byť vážne. Bolesť sa vyskytuje aj s periódami, pohlavným stykom, pohybom čriev a močením. Ak si myslíte, že trpíte endometriózou, ihneď navštívte svojho lekára.
