Vyberiete odvahu snažiť sa vstúpiť do štúdia jogy a položiť rohož - buďto, ktorý ste našli zastrčený vo vašom šatníku, alebo jeden, ktorý si si požičal. Sedíte a čakáte, kým trieda začne. Ale potom sa na vás zničí, keď prídu iní a položia svoje podložky do určitej miery - ani neviete, či položíte rohožku nahor alebo nadol?
Je to skoro ako nočná mora nosenia oblečenia dozadu alebo dávať dve rôzne topánky. Neviem správny spôsob, ako položiť rohož, vyzerá ako nováčik jogy. Použitie nesprávnej strany rohože môže mať veľmi reálne dôsledky aj pre vašu prax. Namiesto toho, aby ste ponúkol lepivý povrch, na ktorom nájdete rukoväť, skončíte posúvaním do polôh, ktoré ste nikdy nemali v úmysle urobiť.
Niekoľko kľúčov vám povie, ktorá strana je "hore", pokiaľ ide o rohož. Ak máte úplne novú podložku, viete, že by mohla mať trochu sklzu - aj keď si vyberiete pravú stranu - kvôli konzervačným látkam, ktoré sú pokryté, aby nedošlo k jej poškodeniu na poličke. Dobrý spritz s esenciálnymi olejmi, bielym octom a vodou a niekoľkými spôsobmi použitia to bude nosiť.
Nubbier Side
Väčšina lepkavých rohoží obsahuje malé nuby v štruktúre, ktoré sú navrhnuté tak, aby vás držali na mieste pri vyrovnávaní stromu a polmesiaca ležať medzi ostatnými pódiami. To je strana, ktorá by mala čeliť vašim nohám. Ale tieto hrbole sú zvyčajne len na rohože vyrobené z PVC, vinyl-ako látka. Väčšina rohoží, s ktorými sa stretnete, sú vyrobené z tohto materiálu, ale ak si vyberiete z prírodného materiálu, ako je juta alebo bavlna, budete musieť spoliehať na iný náznak, pokiaľ ide o lícovú stranu.
Jóga rohože často majú bumpier strane, na ktoré sa cvičiť. Foto kredit: Cindybug / iStock / Getty Images Ak sú obidve strany rohože hrboľaté, pozrite sa na ten s výraznejšími hrbolemi, pretože to je pravdepodobne strana, ktorá by mala byť lícom nahor.
Výnimkou z tohto pravidla sú rohože, ktoré obsahujú mikrovlákno, uterákovú stranu a klasickú nubbu, gumovú stranu. Tie sú navrhnuté tak, aby sa dali praktikovať s hrotom uterákom - možno budete musieť striekať s trochou vody, aby ste spustili uchopenie. Ak si položíte uterák stranou nadol na niečo iné ako koberec, skĺzne sa a podložka sa bude nekontrolovateľne rozťahovať, keď precvičujete. Môžete si vybrať takúto podložku pre horúcu triedu jogy.
Shinier Side
Niektoré jóga rohože vyrobené z kombinácie polyuretánu, gumy a latexu neobsahujú nuby - materiál sám je ostrý. Zvyčajne majú tieto rohože lesklejšiu stranu, ktorá by mala čeliť praxi.
Niektoré spoločnosti, napríklad Lululemon, ponúkajú reverzibilnú podložku, ktorá je použiteľná na oboch stranách v závislosti od vašej praxe. Jeden ponúka viac schopností potu potu pre horúcu triedu a druhý trochu viac komfortu pre jemnejšie sedenie. Môžete sa opýtať predajcu alebo len experimentovať s tou stranou, ktorú uprednostňujete pre svoj štýl praxe.
S niektorými rohožami označuje odtieň "nahor". Foto kredit: Rawpixel / iStock / Getty Images Strana s logom alebo štítkom
Ak máte jogovú rohož s názvom značky, pozrite sa na štítok alebo logo na označenie strany, ktorá by mala smerovať nahor. Obvykle je to malý štvorec alebo pečiatka umiestnená v rohu rohože.
Ostatné jóga rohože majú jasný dizajn alebo vzor na povrchu, ktorý ukazuje, ktorá strana by mala čeliť.
Worn Side
Keď požičiavate rohož z ateliéru, pravdepodobne to nie je prvýkrát mat. Pozrite sa na povrch rohože a môžete si všimnúť opotrebované časti, kde sa ľudské nohy a ruky otriasli. Toto "opotrebenie" vám povie, ktorá strana bude najlepšie čeliť a poskytne vám priľnavosť.
