Nepredstavujú nepriaznivé reakcie na nadmerné množstvo vitamínu B12. Vitamín je netoxický, vo vode rozpustný a dostatočne bezpečný vo veľkých dávkach, že neexistuje maximálny denný limit. Hoci konzumácia veľkého množstva vitamínu B12 vo všeobecnosti nevedie k predávkovaniu, akékoľvek množstvo vitamínu B12 môže mať za určitých podmienok nepriaznivé účinky.
Citlivosť a alergie
Predávkovanie vitamínom B12 sa vyskytuje po konzumácii veľkého množstva vitamínu B12. Nežiaduce účinky, ktoré môžu nastať, ak ste citliví alebo alergickí na komponentov vitamínov, podľa Mayo Clinic a eMedTV. Vitamín B12 zvyčajne obsahujú kobalt a kobalamín, a ak ste citliví alebo alergickí na tie, alebo inými zložkami v doplnkov, môžu sa vyskytnúť príznaky, ako je vyrážka, svrbenie, žihľavka, dýchacie ťažkosti, sipot a opuchnuté pery, krku alebo úst. Ďalšie potenciálne nežiaduce účinky patrí pocit opuch po celé vaše telo, hnačka a krvných zrazenín, najmä v nohách. Šok a akné sú ďalšími potenciálnymi vedľajšími účinkami, podľa Encyclopedia.com.
kontraindikácie
Angioplastika a vitamín B12 sa nemiešajú. Angioplastika je postup, ktorý odblokuje tepny pomocou tenkej trubice s balónikom. Lekári vkladajú tubus do tepny a nafúknu balón na obnovenie toku krvi. Vaše riziko nežiaducich účinkov orálnych dávok vitamínu B12 sú vysoké, ak ste si ich po tejto procedúre, poznamenáva Mayo Clinic. Postup angioplastika zahŕňa intravenóznu dávku vitamínu B12, rovnako ako vitamínu B6 a kyseliny listovej. Spotreba ďalšieho vitamínu B12 po ukončení procedúry môže spôsobiť opätovné zahustenie tepien.
Zdravotné podmienky
Vitamín B12 predstavovať riziko, ak máte Leber choroba, čo je dedičnosť atrofia zrakového nervu. Vitamín môže urýchliť atrofiu alebo strácať hlavný nerv v oku. Ak ste tehotná, vaše telo potrebuje dodatočnú B12 počas tehotenstva, ale mali by ste venovať pozornosť vášmu príjmu. Neexistujú dostatočné dôkazy o tom, či sú vysoké dávky vitamínu B12 škodlivé počas tehotenstva a Mayo Clinic hlási, že perorálne dodatočné dávky, ktoré zostávajú v odporúčanom diétnom príspevku, budú pravdepodobne bezpečné.
Odporúčaná diétna dávka
RDA vitamínu B12 pre ľudí vo veku 14 rokov a starších je 2,4 mcg denne, získané buď prostredníctvom doplnkov alebo stravy. Najefektívnejšie dávky pre osoby nad 50 rokov pochádzajú z doplnkov alebo potravín obohatených vitamínom B12. Až 30 percent dospelých nad 50 rokov nie je schopných účinne absorbovať vitamín B12 z potravín. RDA je mierne zvýšená na 2,6 mcg a 2,8 mcg u gravidných a dojčiacich žien. Žiadne RDA neexistuje pre deti do 14 rokov, hoci boli definované adekvátne hladiny príjmu. Adekvátny príjem pre deti od 9 do 13 rokov je 1,8 mcg. Deti 4 až 8 majú mať 1,2 mcg a tie 1 až 3 potrebujú 0,9 mcg. Deti potrebujú ešte menej B12: adekvátna hladina príjmu je 0,4 mcg pre deti od 0 do 6 mesiacov a 0,5 pre tie 7 až 11 mesiacov.
