Zmrazená zemská morka je základnou zložkou mnohých jedál, od morských hamburgrov až po morčacie chili. Lean mletý morka je dobrou náhradou za mleté hovädzie mäso, ak sa snažíte znížiť príjem tukov a kalórií. Morčacie morky sú dobrým zdrojom vitamínu B6, selénu, železa, niacínu a fosforu. Môžete rozmraziť zemský morok v mikrovlnnej rúre tak dlho, ako budete starostlivo sledovať, aby ste sa uistili, že zemiaková morka nepraje v mikrovlnnej rúre.
Krok 1
Otvorte balík zmrazených mletých moriek a odstráňte zmrazené mäso. Zlikvidujte obal.
Krok 2
Kôrovú morku umiestnite na mikrovlnnú dosku. Zahrejte turečku na nastavenie rozmrazovania mikrovlnnej rúry na tri minúty a otočte ju raz do polovice času pečenia.
Krok 3
Vezmite blok morky z mikrovlnnej rúry a vložte ju do misy. Držte blok morky na konci v miske a opatrne odškrtnite rozmrazené mäso nožom. Nechajte roztopené mäso v miske.
Krok 4
Umiestnite akékoľvek mrazené mäso späť na tanier a rozmrazte ho ešte tri minúty. Opakujte proces varenia a škrabania, kým sa celé mäso rozmrazí.
Krok 5
Použite rozmrazené morčacie kura ako riadi váš recept.
Veci, ktoré budete potrebovať
- 1-libra balík krajiny morka
- Mikrovlnná doska bezpečná
- miska
- nôž
Tipy
- Ak zistíte, že niektorý z moriek sa začína variť v mikrovlnnej rúre, vyberte ju a zlikvidujte ju do misy skôr, ako sa môže úplne variť.
