Zdravá pečeň je nevyhnutná pre dlhodobé zdravie a udržanie zdravého telesného telesa. Pečeň je hlavným orgánom zodpovedným za spaľovanie tukov a musí byť vyčistený alebo prepláchnutý, aby fungoval efektívne, tvrdí výživu Ann Louise Gittleman, MS, CNS, autorka knihy "Fat Flush Foods". Gittleman ďalej uvádza, že vaša pečeň, ktorá je ovplyvnená voľbou nezdravých potravín a je upchatá znečisťujúcimi látkami a toxínmi, je najdôležitejším dôvodom, prečo sa nestratiť váha. Keď je pečeň preťažená toxínmi, chemikáliami a vedľajšími produktmi prebytočného jedla, nefunguje správne. Všetko, čo konzumujeme - potraviny, nápoje, lieky a alkohol - je spracované v pečeni pred pokračovaním v systémoch tela. Pri sledovaní toho, čo jesť, môže pomôcť udržať správnu funkciu pečene, pravidelné vykonávanie pečeňovej návaly môže produkovať efektívnejší metabolizmus a v dôsledku toho stratíte váhu.
pečeň
Pečeň je jedným z väčších orgánov vo vašom tele a leží na pravej strane brušnej dutiny. Je to dôležité z mnohých dôvodov a jednoducho povedané, pomáha pri trávení a pôsobí ako filter pre všetky konzumované potraviny a tekutiny, podľa Agentúry pre kontrolu toxických látok a chorôb Centra pre kontrolu chorôb. Pečeň pomáha rozkladať tuky, zachováva vitamíny a minerály, premieňa prebytočnú glukózu na glykogén na skladovanie a čistí krv škodlivých látok, ako je alkohol. Podľa Mamashealth.com, pečeň produkuje asi 80 percent cholesterolu nájdeného v tele.
účinky
Pretože pečeň je zvyčajne prvý orgán, ktorý filtruje všetko, čo konzumujete a pijete, môže sa podľa Gittlemana stať zahlteným tukom a toxínmi. Dokonca aj prejedanie môže znížiť funkcie pečene, pretože pečeň ukladá nadbytočné potraviny ako tuky. Výsledkom upchatého pečene je prírastok hmotnosti. To je zrejmé z hrubších pásov alebo z nárastu tuku okolo brucha, podľa časopisu "Alive" autor Brad King, M.S., M.F.S. Vypláchnutie alebo čistenie pečene zvyšuje jeho schopnosť správne metabolizovať konzumované potraviny a tekutiny, ako aj skladovať vhodné množstvá vitamínov a minerálov.
výhody
Podľa Gittlemana a kráľa je jednou z výhod splachovania pečene úbytok hmotnosti, pretože zdravé pečeňové metabolické fungovanie je lepšie, keď sa pečeň očistí. Vypláchnutie pečene vylučuje vaše telo toxínov močením a pohybom čriev. Navyše jedlo, ktoré budete jesť, je účinnejšie spálené a vaše telo sa stáva štíhlejším.
dôležité informácie
Niektoré potraviny a tekutiny pôsobia na detoxikáciu a čistenie pečene. Kráľ poznamenáva, že detoxikáciou pečene sa dostanete do nevyžiadaných libier, keď odpad prechádza tráviacim systémom. Jedzte potraviny, ktoré majú vysoký obsah antioxidantov. Antioxidanty chránia a opravujú poškodenie pečene a zahŕňajú aj potraviny, ako sú repa, brokolica, cibuľa, vajcia, cesnak, paradajky, citróny, brusnice a melón, podľa Gittlemana vo svojom článku "Experience Life Magazine". Konzumácia rôznych farebných ovocia a zeleniny vyplaví pečeň a celkovo zlepšuje funkciu pečene. Navyše pitie šiestich šálok vody denne pomáha systému vypláchnuť toxíny z pečene a znižuje zadržiavanie vody, čo môže viesť k strate libier z hmotnosti vody. Nakoniec obmedzíte príjem alkoholu a nepodstatných liekov alebo liekov. Pretože všetko, čo konzumujete, musí najprv prechádzať pečeňou, niektoré lieky nie sú ľahko metabolizované pečeňou.
Výstraha
Rovnako ako pri akejkoľvek zmene vašej stravy alebo rutiny, poraďte sa s lekárom. Pomôže vám to ďalej porozumieť dôležitosti funkcie výživy a funkcie pečene a korelácie zdravého pečene s úbytkom hmotnosti.
