Vaše telo potrebuje jód v stopových množstvách na rast, vývoj a výrobu hormónov štítnej žľazy. Väčšina ľudí v Spojených štátoch získa dostatok jódu, pretože jód sa pridáva do stolovej soli. Pravdepodobne budete pravdepodobne konzumovať príliš veľa jódu, takže nikdy neužívajte jódový doplnok bez toho, aby ste najskôr povedali svojmu lekárovi. Príliš veľa jódu môže interferovať s Vašou štítnou žľazou a nechať vás s množstvom nežiaducich príznakov.
Problémy so žalúdkom a ústami
Nadmerný jód môže spôsobiť zmätok na žalúdku. Môže sa u Vás vyskytnúť bolesť brucha, hnačka alebo vracanie. Okrem pocitu pálenia v ústach a krku, môžete tiež zostať s nepríjemnou kovovou chuťou v ústach, pretože jód narúša pocity chuti, ktoré posielate do mozgu.
Hypothyroidism
Keď dostanete nadmerný jód, jód interferuje s výrobou hormónov štítnej žľazy, čo má za následok nízku hladinu hormónov štítnej žľazy alebo hypotyreózu. Symptómy hypotyreózy zahŕňajú únavu, prírastok hmotnosti, suchú kožu a neznášanlivosť na zmeny teploty. Príliš veľa jódu tiež ohrozuje ďalšie ochorenia štítnej žľazy vrátane Hashimotovej choroby, Gravesovej choroby a rakoviny štítnej žľazy, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland.
Ďalšie príznaky
Ak nikdy nemôžete uhasiť vašu smäd, ale máte malý až žiadny výdaj moču, môžete mať dva príznaky toxicity jódu, uvádza Medline Plus. Príliš veľa jódu vám môže tiež zanechať pocit delirium a viesť vás do stuporov. Medzi ďalšie príznaky patrí kašeľ, horúčka, dýchavičnosť, šok a záchvaty.
Odporúčaná diétna dávka
Odporúčaný diétny prídavok jódu pre dospelých je 150 mikrogramov. Tehotné ženy potrebujú 220 mikrogramov a dojčiace ženy potrebujú 290 mikrogramov na podporu rastu a vývoja plodu a dieťaťa. Prípustný horný príjem pre dospelých vrátane tehotných a dojčiacich žien je 1100 mikrogramov. Podľa Linus Pauling Institute, väčšina diét z prírodných potravín vám dá menej ako 1000 mikrogramov tejto živiny denne, čo zriedkavo spôsobuje nadmerný príjem jódu bez prídavku. Jód sa nachádza v stolovej soli, tresky, krevety, kravské mlieko, pečené zemiaky a morčacie prsia.
