Over-the-counter tabletky na chudnutie často apelujú na ženy, ktoré sa pokúsili a zlyhali nespočetné stravovacie programy a plány. Ďalšie nástroje a triky môžu pomôcť, ale môžu byť aj nebezpečné a riskantné. Je dôležité nastaviť realistické ciele s cieľom stratiť približne 1 až 2 libry. týždenne, podľa MayoClinic.com, aj keď väčšina žien stráca pôvodne vyššiu hmotnosť, pretože preliatia nadbytočnú vodu.
bezpečnosť
Niektoré ženy predpokladajú, že len preto, že výrobok je označený ako "prirodzený" alebo je ľahko dostupný cez pult, že je bezpečný. Toto je nebezpečné predpoklad. Odborníci na MayoClinic.com varujú, že potravinové doplnky nepodliehajú rovnakým presným štandardom, ako sú lieky na predpis. Preto je ich bezpečnosť neistá. Z tohto dôvodu by ženy mali hovoriť so svojimi lekármi skôr, než začnú používať tabletky na zníženie telesnej hmotnosti.
Dlhodobé výsledky
Dámske over-the-counter tabletky na chudnutie môžu pomôcť skočiť na začiatok svojich programov na zníženie telesnej hmotnosti, ale dlhodobá strata hmotnosti si vyžaduje viac ako vyskočenie piluliek. FamilyDoctor.org vysvetľuje, že užívanie drog vás nenaučí, ako zmeniť svoje stravovacie a cvičebné návyky. Vytváranie trvalých zmien je spôsob, ako schudnúť a udržať ho.
druhy
Príklady populárnych over-the-counter tabletky na chudnutie pre ženy zahŕňajú kapsule na zelené čaje, guarovú gumu, chitosan a orlistat. Bylinové stimulátory a extrakty z kofeínového zeleného čaju podporujú termogenézu - metabolický proces, ktorý mierne zvyšuje spaľovanie tukov. Guarová guma, chitosan a orlistat sa predpokladajú, že blokujú alebo znižujú absorpciu tuku.
dôležité informácie
Hoci niektoré tabletky na zníženie telesnej hmotnosti sú účinné pri zvyšovaní energetickej hladiny a dávajú zaneprázdneným ženám podporu, ktorú potrebujú na udržanie úsilia o stratu hmotnosti, neexistuje žiadna magická strata na zníženie telesnej hmotnosti. Je dôležité mať na pamäti, že akýkoľvek plán môže byť efektívny, ak sa dodržiavajú základné princípy úbytku hmotnosti: Vypáliť viac kalórií ako ste konzumovali, aby ste vytvorili deficit kalórií. Porozprávajte sa s lekárom a zistite, koľko kalórií by ste mali konzumovať na základe vášho životného štýlu, aktuálnej hmotnosti a zdravia.
