Lactobacillus acidophilus je dôležitý kmeň baktérií, ktorý pracuje s vašou črievou na trávenie potravy a vstrebávanie živín. Ak trpíte hnačkou alebo zápchou, môžete sa pozrieť na tablety s kyselinami, ktoré sa bežne predávajú vo forme doplnkov. Vo vašom tele, acidophilus sa živí rozpustným vláknom, pektínom. Užívanie acidofilu s pektínom pomáha mikroorganizmu prežiť a rásť vo vašom čreve, kde môže poskytnúť optimálne výhody tráviacemu systému.
Lactobacillus Acidophilus
Acidophilus je "probiotikum", čo znamená, že podporuje život v čreve. Tento mikroorganizmus sa zvyčajne nachádza vo vašich tenkom čreve, kde pomáha rozkladať potravinové zložky. Po antibiotickej liečbe sa môžu výrazne znížiť obdobia dlhotrvajúcich hnačiek, ukladanie tela týchto baktérií. To môže spôsobiť poruchy gastrointestinálneho traktu, plyn, nadúvanie a dokonca kvasinky a mierne nedostatky živín. Obnova baktérií v črevách je nevyhnutná na podporu správnosti a pomôcť vášmu telu fungovať čo najlepšie.
pektín
Pektín je rozpustné vlákno, často považované za "prebiotiku". Prebiotiká v strave pomáhajú podávať probiotiká a podporujú rast. Bez toho, aby sa živilo, baktérie v čreve nemôžu prežiť. Aj keď sú niektoré potraviny bohaté, doplnky obsahujúce kyselinu acidofil, ktoré tiež obsahujú pektín, poskytujú potrebné živiny, ktoré podporujú kolonizáciu čriev. Rozhodne je rozumné vziať tieto dve zložky dohromady pre lepšie výsledky.
Dietné zdroje
Pektín aj acidofil sa môžu nachádzať ako súčasť určitých potravín. Acidophilus sa často používa v procese výroby jogurtu. Skontrolujte označenie jogurtu pre "aktívne aktívne kultúry", či obsahuje probiotiká ako acidofil. Kefír je jogurtový nápoj na Strednom východe, ktorý má vysoký obsah probiotík. Fermentované sójové produkty ako miso a tempeh sú ďalšími bežnými potravinovými zdrojmi tohto prospešného mikroorganizmu.
Pektín sa prirodzene nachádza v bunkových stenách rastlín. Preto mnohé rastlinné potraviny obsahujú pektín, vrátane jabĺk, hrachu, mrkvy, fazule, zemiaky, citrusové plody a celé zrná. Skontrolujte obsah rozpustných vlákien na etiketách potravín, aby ste zistili, či potravina obsahuje pektín alebo podobné prebiotické vlákna.
Gut zdravie
Špecifické dávky pre acidofil a pektín ešte neboli stanovené; väčšina probiotík sa však považuje za bezpečnú pre celú populáciu, ak sa užíva podľa pokynov na etikete. Vždy diskutujte o svojom rozhodnutí začať s lekárom doplnok. Ak trpíte ťažkou gastrointestinálnou tiesňou, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či by probiotiká mohli pomôcť vyskúšať. Niekedy odstránenie určitých spúšťacích potravín z vašej stravy môže zmierniť tieto príznaky. Namiesto spustenia doplnku sa vždy môžete pokúsiť o zahrnutie ďalších zdrojov potravy z pektínu a acidofilu do stravy, pretože sa zvyčajne nachádzajú vo všeobecne zdravých stravovacích možnostiach.
