Horský bicykel je robustný bicykel, ktorý je postavený tak, aby vydržal napätie terénnej cyklistiky. Všetky bicykle, vrátane horského bicykla, sa však môžu premeniť na stacionárny cvičebný bicykel. Ak ste vášnivým horským cyklistom a chcete si počas mimosezónneho obdobia udržať svoj tvar, môžete bezpečne a efektívne cvičiť na horskom bicykli, a to tak, že ho premeníte na stacionárny cvičný bicykel. Táto konverzia vám umožní zostať v tvare aj vtedy, keď nie ste schopní ísť vonku na jazdu na bicykli kvôli poveternostným podmienkam alebo časovým obmedzeniam.
Krok 1
Zakúpte stály stojan na bicykle, nazývaný aj trenažér pre bicykle. Tieto stánky si môžete zakúpiť online alebo vo väčšine obchodov s bicyklom alebo športovým tovarom za ceny, ktoré sa zvyčajne pohybujú od 45 do 350 USD. Väčšina stacionárnych trenažérov pre bicykle je "jedna veľkosť pre všetkých", ale niektoré sú špeciálne postavené pre horské bicykle, zatiaľ čo iné sú postavené pre cestné bicykle. Vyberte stacionárny trenažér pre bicykle, ktorý sa hodí na rám pre horské bicykle.
Krok 2
Vyčistite priestor v miestnosti alebo v garáži, ktorá je dostatočne veľká na to, aby vyhovovala vášmu bicyklu a stánku. Najlepšia je tvrdá podlaha, pretože to poskytne pevnú základňu pre bicykel a stojan, ktorý zostane na pokoji.
Krok 3
Odstráňte stojan z obalu a položte ho na podlahu. Väčšina stacionárnych stojanov na bicykle nepotrebuje žiadnu montáž. Ak je potrebná nejaká montáž, zvyčajne sú len dva až tri kroky, aby sa dali spojiť. Postupujte podľa pokynov, ktoré sú súčasťou balenia na zostavenie stacionárneho stojana na bicykle.
Krok 4
Umiestnite zadnú pneumatiku vášho horského bicykla na stojan a použite svorky na každej strane stacionárneho stojana na bicykle, aby ste pevne držali koleso.
Krok 5
Skontrolujte, či váš horský bicykel stojí na stojane a uistite sa, že je pevne pripevnený k stacionárnemu stojanu na bicykel. Keď jazdíte na horskom bicykli a pripojíte sa k stacionárnemu stojanu, zadné koleso sa bude pohybovať v stojane, ale predné koleso nebude.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Horský bicykel
- Trainer na bicykli / cvičebný stôl na bicykli
- Kľúč (voliteľný)
Tipy
- Môže byť užitočné umiestniť uterák pod predný koniec vášho horského bicykla, a to nielen zachytiť pot, keď jazdíte, ale aj zabrániť tomu, aby sa na podlahe vysypali nečistoty alebo blato, ktoré môžu vypadnúť z prednej pneumatiky.
