Zatiaľ čo pokles vonkajšej teploty znamená, že je na čase vymeniť tričká za mikiny, znamená to aj chrípkovú sezónu. Chrípkový vírus je v chladnejších mesiacoch častejšie než v iných ročných obdobiach. Príznaky chrípky sa líšia od človeka k človeku, ale vo všeobecnosti zahŕňajú vysokú horúčku, nevysvetliteľnú zimnicu, kašeľ, vracanie, hnačku, extrémnu únavu a bolesť svalov. Ak máte podozrenie, že máte chrípku, vyhľadajte lekársku starostlivosť.
Príznaky chrípky
Keď prídete s chrípkou, príznaky ako vysoká horúčka a zimnica sa vyskytnú rýchlo. Keď sa príznaky zhoršujú, vaše telo sa pripravuje na boj proti napadajúcemu vírusu uvoľnením antivírusových buniek a proteínov. Výsledkom je, že sa vaša energetická hladina zapálí a môžete mať závraty, zápaly a bolesti hlavy. Medzi ďalšie príznaky chrípky patria bolesť v krku, upchatý nos, kašeľ, bolesť brucha, vracanie a hnačka.
Boľavé svaly
Trvalo veľa času, energie a zdrojov, aby vaše telo bojovalo proti vírusu chrípky. V skutočnosti chrípka môže trvať sedem až desať dní alebo viac v závislosti od závažnosti ochorenia, ako aj od veku a celkového zdravia infikovanej osoby. Keďže vaše telo pracuje prakticky nepretržite na boj proti vírusu, vaše svaly sa budú cítiť bolestivé a boľavé ako výsledok. Ak chcete pomôcť pri zmierňovaní bolesti svalov počas boja proti chrípke, jesť viac bielkovín, ako je chudé mäso, arašidové maslo, syr a mlieko. Použite vyhrievacie podložky alebo namočte do teplej kúpeľa, aby ste utišili boľavé svaly.
Liečba chrípky
Okrem pridávania väčšieho množstva bielkovín do vašej stravy pite veľa tekutín a veľa odpočinku. Vždy zakryte ústa, keď kašlete alebo kýchate a vyhnete sa úzkemu kontaktu s ľuďmi. Umyte si ruky často, aby ste predišli šíreniu choroby. Hoci neexistuje žiadny liek na boj proti vírusu chrípky, liek môže pomôcť bojovať proti príznakom chrípky. Bežné lieky bez lekárskeho predpisu môžu pomôcť znížiť horúčku a zmierniť bolest svalov, ako aj pomôcť uvoľniť preťažený hrudník alebo upchatý nos. Iné lieky, ktoré Vám ponúkajú voľnopredajné pomôcky, pomáhajú kašľu a fúkanie nosu produktívnejším tým, že znižujú hlien.
Prevencia chrípky
Hoci očkovanie proti chrípke zvyšuje imunitný systém a chráni vás pred chrípkovým vírusom, nie je to 100% efektívne, hlavne kvôli tomu, že chrípkové pramene sa stále menia a vyvíjajú. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach očkovania, ako aj o všetkých antivírusových liekoch, ktoré môžete užívať, aby ste sa ďalej ochránili pred chrípkou. Antivírusové lieky môžu tiež zmierniť vplyv chrípky, ak by ste ju chytili. Jesť zdravú, vyváženú stravu, ako aj dostatok cvičenia a odpočinku tiež posilňuje imunitný systém, ktorý bojuje proti napadnutiu baktérií a vírusov.
