Strata chuti do jedla je zdravotný stav, ktorý postihuje Američanov z rôznych dôvodov, vrátane liekov, depresie, gastrointestinálnych ochorení, rakoviny a starnutia. Významný sektor americkej populácie zažíva podmienky, ktoré zahŕňajú stratu chuti do jedla ako symptóm. Stimulácia chuti do jedla s konkrétnymi jedlami môže byť nevyhnutná na získanie dostatočnej výživy, až kým súbežné lieky zamerané na základný problém oživia normálnu túžbu po jedle.
Bylinky a korenia
Príjemné jedlo je dôležité pre lásku chuťových pohárikov a oživenie záujmu o jedlo. Potraviny, ktoré poskytujú pozoruhodné byliny a koreniny a iné zdravé prísady, sú obzvlášť významné pre tých, ktorí majú zníženú chuť do jedla, ak sú zmysly narušené, čo môže byť prípad depresie, nedostatku živín a starších ľudí. Spálenie bylín a korenín v olivovom oleji počas piatich minút pred ich kombináciou s jedlom je najefektívnejším spôsobom aktivácie chuti. Ďalšie arómy, ktoré stimulujú žalúdočné sekréty a chuť do jedla, zahŕňajú citrónovú šťavu, zázvor, ocot a horké bylinky.
zelenina
Horká zelenina stimuluje žalúdočné sekréty, čo vyvoláva aktiváciu chuti do jedla, podľa naturopath Sally Jamesovej na svojej internetovej stránke AskaNaturopath.com. Konzumujte endive, radicchio a kale, aby ste profitovali z horkých zlúčenín. V Ayurvede je indický starodávny prístup, stimulujúci všetky zmysly, dôležitý pre zdravú túžbu po jedle vrátane zraku. Pripravte potraviny s rôznymi farbami v každom jedle. Šalát alebo kastról je efektívne kulinárske médium na vykonanie tohto princípu.
Celé potraviny
Celé, zdravé potraviny, ako sú celé zrná, chudé organické mäso, ovocie, zelenina, orechy, semená a čerstvé šťavy, čistia telo a tráviaci trakt, čo zlepšuje metabolizmus. Vyhýbajte sa spracovaniu potravín, ktoré môžu upchať zažívací trakt alebo mať za následok iné zdravotné nerovnováhy, napríklad zhoršenie stavu spôsobujúceho stratu chuti do jedla.
Pohodlné a obľúbené
Pri príprave jedál sa môže zdať zdrvujúce, keď sa stretnete s chorobou. Príprava potravín vopred ich umývaním, sekaním a skladovaním alebo nákupom zdravých pripravených potravín, ako je pripravená zelenina a ovocie a celozrnné a mrazené organické jedlá, uľahčuje stravovanie. Zahrňte niekoľko obľúbených potravín pre inšpiráciu, pretože oboznámenie môže poskytnúť komfort, ktorý potrebujete na to, aby vás inšpiroval k starostlivosti o seba.
