Život dieťaťa sa často javí ako bezstarostná, ale rodičia niekedy zabúdajú, že aj deti majú problémy. Zdravie detí pripomína rodičom, že aj deti predškolského veku nie sú imúnne voči stresu a staršie deti často prejavujú úzkosť v dôsledku školskej, pracovnej a sociálnej situácie. Poskytnutím podpory a efektívnych nástrojov na zvládanie stresu môžete podporiť pozitívne schopnosti zvládania.
Sila Talk
Rozprávanie o problémoch pomáha dať veci do pohľadu. Zdravie detí odporúča rodičom, aby hovorili, že môžu vyvolať určitú bolesť z negatívnej situácie. Ak máte pocit, že vaše dieťa má problém, neodmietnite ho, bez ohľadu na to, aké triviálne sa vám zdá. Dajte dieťaťu počúvanie ucha. Počúvanie nielen pomáha vášmu dieťaťu cítiť sa lepšie o svojom probléme, ale pomáha ho naučiť, že hovoriť veci je nástrojom zvládania. HelpGuide odporúča, aby deti niekedy bojovali s verbalizáciou svojich pocitov. Webová stránka navrhuje, aby ste svoje detské slová napomáhali verbalizovať svoje emócie. Dobrá fráza pre vaše dieťa, aby sa vyjadril, je "cítim sa rozrušený (alebo strach, nervózny, smutný), keď ..." Vaše dieťa dokončí trest s akýmkoľvek problémom, ktorým čelí.
Školské programy
Mnohé školy ponúkajú programy na výučbu detí rôznymi spôsobmi, ako sa vyrovnať s ich problémami. Stránka Coping Skills for Kids tvrdí, že tieto programy pomáhajú deťom pochopiť a zvládnuť ich schopnosť zvládnuť. Stránka dodáva, že tieto jednoduché programy sú obzvlášť účinné pre preteens. Vodcovia týchto programov učí deti, ako sa vyrovnávajú s problémami pred vstupom do emočne turbulentných dospievajúcich rokov. Zavolaním do administratívneho úradu školy vášho dieťaťa môžete zistiť, či škola, ktorú vaše dieťa navštevuje, ponúka program takéhoto druhu. Môžete tiež požiadať lekára svojho dieťaťa, ak môže odporučiť program vo vašej oblasti.
Návyky prospešné zdraviu
Mnohí dospelí sa vyrovnávajú s tlakom každodenného života tým, že zasiahnu do telocvične alebo idú na útek. Tieto zručnosti pre prácu pre deti a teenagerov. Americká akadémia detskej a adolescentnej psychiatrie odporúča cvičenie a zdravý životný štýl ako nástroj na zvládanie teenagerov. Cvičenie uvoľňuje endorfín v mozgu, ktorý zmierňuje stres. Cvičenie tiež dáva deťom (a dospelým) prestávku od zameriavania sa na ich problémy. Jednoduché relaxačné cvičenia, ako napríklad hlboké dýchanie, tiež pomáhajú deťom vyrovnať sa so stresom. AACAP tiež odporúča deťom vyhnúť sa nadmernému kofeínu. Liek môže zvýšiť úzkosť.
