Vaša srdcová frekvencia je počet, koľkokrát vám srdce bije za minútu, pretože pumpuje krv v celom tele. Vaša srdcová frekvencia sa urýchľuje, alebo sa niekedy zvýši, čo môže byť buď dobré, alebo zlé, v závislosti od okolností. Určitá miera zvýšenia srdcovej frekvencie je pre vaše zdravie dobrá, ak sa to robí za správnych podmienok. Hovorte svojmu lekárovi, ak máte ochorenie srdca v anamnéze a ak si nie ste fyzicky aktívny, zaznamenáte nárast srdcovej frekvencie alebo nepravidelný náraz.
Fyzická námaha
Fyzická námaha môže urýchliť vašu srdcovú frekvenciu, bez ohľadu na to, či sa snažíte cvičiť alebo nie. Ak sa snažíte zvýšiť vašu srdcovú frekvenciu, aeróbne cvičenie je termín činnosti, v ktorej sa budete chcieť zúčastniť. Americká asociácia diabetes vysvetľuje, že aeróbne cvičenia, ako je plávanie, jogging, jazda na bicykli, prechádzky alebo hranie rôznych športov, je zdravý spôsob, ako zvýšiť srdcovú frekvenciu a tónovať svaly. Ak pravidelne nenoste cvičenie, možno zistíte, že vykonávanie každodenných úloh, ako je napríklad lezenie po schodoch vo vašom dome alebo zdvíhanie ťažkých predmetov, môže spôsobiť zrýchlenie vašej srdcovej frekvencie.
lieky
Lieky a lieky na rekreáciu môžu tiež zvýšiť vašu srdcovú frekvenciu, čo nie je vždy pozitívny zdravotný účinok. NetWellness, zdravotnícky informačný zdroj pre spotrebiteľa podporovaný troma vzdelávacími inštitúciami v štáte Ohio, poukazuje na to, že niektoré lieky vrátane hydralazínu a fenylefrínu môžu liečiť poruchy, ktoré sú charakterizované nezdravou, abnormálne nízkou srdcovou frekvenciou. Ďalšie lieky na predpis, vrátane tých, ktoré sú označené ako stimulanty, môžu byť predpísané pre nesúvisiaci zdravotný stav, ale majú vedľajší účinok rýchlejších pulzov a srdcovej frekvencie. Podobne aj drogy z ulice, vrátane kokaínu, "rýchlosti" a PCP môžu tiež spôsobiť, že vaše srdce preteká, čo môže byť nebezpečné, keď sa vaša srdcová frekvencia stane príliš rýchlo, aby sa váš kardiovaskulárny systém zvládol.
kofeín
Váš ranný šálka kávy alebo o 3 hod. energetický nápoj "vyzdvihnúť ma" môže tiež urýchliť vaše srdce. Kofeín je stimulant; nervózny pocit, ktorý by ste mohli mať, keď píšete príliš veľa svojho obľúbeného nealkoholického nápoja alebo ľadového čaju, je tiež znakom toho, že vaše srdce sa zdvihlo. Príspevok z roku 2007 v denníku Daily Mail v Spojenom kráľovstve dokazuje, že veľmi vysoký obsah kofeínu v energetických nápojoch, ako aj chemická látka nazývaná taurín, spôsobili medzi 8 až 11 percentami pokojovej tepovej frekvencie a krvného tlaku účastníkov štúdie pitie dvoch energetických nápojov každý deň počas celého týždňa.
