Tehotenstvo zvyšuje vašu potrebu rôznych vitamínov a minerálov, aby vaše dieťa mohlo rásť a rozvíjať sa správne. Vápnik, horčík a zinok sú len niektoré živiny, ktoré potrebujete. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti bude s najväčšou pravdepodobnosťou predpísať prenatálny vitamín, ktorý zabezpečí, že dostanete dostatočné množstvo živín, ktoré potrebujete počas tehotenstva. Užívanie ďalších doplnkov môže byť škodlivé. Pred prijatím akýchkoľvek doplnkov sa obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Odporúčané diétne dávky
Odporúčaná výživová dávka alebo RDA pre vápnik počas tehotenstva je 1000 mg denne s hornou hranicou 2 500. RDA pre horčík je 360 mg denne s hornou hranicou 350 mg denne z doplnkov a RDA pre zinok počas tehotenstva je 11 mg denne s hornou hranicou 40 mg denne. Užívanie viac ako hornej hranice týchto minerálov môže mať škodlivé účinky na vás a vaše dieťa.
funkcie
Podľa magistrátu Univerzity v Marylanskej republike reguluje horčík množstvo vápnika a zinku v tele. Horčík je tiež preferovaným liečením na prevenciu alebo liečbu záchvatov v dôsledku eklampsie, ktoré sa môžu vyskytnúť v treťom trimestri tehotenstva. Je podávaný cez IV v nemocnici. Vápnik je potrebný pre silné kosti a zuby. Väčšina tehotných žien nemá dostatok vápnika vo svojej strave, takže môže byť potrebné doplnenie. Inštitút Linus Pauling na Oregonskej štátnej univerzite uvádza, že zinok je potrebný pre rast a vývoj, imunitnú odpoveď a neurologické funkcie. Prenatálny vitamín by mal poskytnúť dostatočné množstvo vápnika, horčíka a zinku počas tehotenstva.
Expert Insight
J. T. Repke z gynekológie a pôrodníctva na Univerzite Johnsa Hopkinsa publikoval štúdiu v júni 1991 v časopise "Klinické pôrodníctvo a gynekológia" týkajúca sa doplnkov vápnika, horčíka a zinku a perinatálneho výsledku. Repke zistil, že dôkazy sú slabé pre suplementáciu horčíka a zlepšujú perinatálny výsledok. Rutinné používanie doplnkov zinku sa v súčasnosti nedá odporučiť, ale pre približne dve tretiny tehotných žien je potrebná doplnková vápnik kvôli nedostatku vápnika v strave.
Prenatálne doplnky
Americká asociácia pre tehotenstvo odporúča užívať jeden prenatálny multivitamín podľa pokynov lekára. Keď užívate rôzne vitamíny a doplnky, vystavujete sa riziku predávkovania určitým vitamínom alebo minerálom, čo môže poškodiť vás alebo vaše dieťa.
Opatrenia
Horčík môže interferovať s inými liekmi a konkuruje vápniku na absorpciu. Ak sú hladiny vápnika už nízke, užívanie väčšieho množstva horčíka môže mať za následok ešte nižšie hladiny vápnika. Toxicita zinku môže mať za následok bolesť brucha, hnačku, nauzeu a vracanie. Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov počas tehotenstva sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
