Antikoncepčné pilulky umožňujú ženám kontrolovať svoju vlastnú plodnosť tým, že zabraňujú nežiaducim tehotenstvám. Antikoncepčné tabletky môžu tiež regulovať menštruačné cykly, ktoré sú užitočné pre ženy s nepravidelnými obdobiami, syndrómom polycystických vaječníkov alebo endometriózou. Napriek tomu, že antikoncepčné tabletky majú výhody, môže to tiež spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky. Jedným spoločným vedľajším účinkom je prírastok hmotnosti, čo môže byť pre niektoré ženy dostatočné na to, aby prestali užívať tabletky alebo hľadali alternatívy.
Faktory hormónu
Napriek tomu, že prírastok hmotnosti je potenciálnym vedľajším účinkom všetkých antikoncepčných piluliek, niektoré pilulky pravdepodobne spôsobia zvýšenie telesnej hmotnosti ako iné. Syntetické hormóny, ktoré sa nachádzajú v antikoncepčných tabletách a niektoré ďalšie formy antikoncepcie, ako napríklad hormonálny vnútrožilový diabetologický prostriedok, sú najväčším faktorom prírastku hmotnosti. Každý typ antikoncepčnej pilulky obsahuje iný pomer a formuláciu estradiolu a progestínu. Formulácia jedného typu pilulky môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti, zatiaľ čo iná tabletka nemusí.
Príčina nárastu telesnej hmotnosti
Prírastok hmotnosti z antikoncepčných piluliek môže byť spôsobený zvýšenou chuťou do jedla a zadržiavaním tekutín. Estrogén v antikoncepčných tabletách môže viesť k zadržaniu tekutín, čo spôsobuje prírastok hmotnosti. Hormóny v antikoncepčných tabletách môžu tiež stimulovať vašu chuť do jedla a jesť viac môže mať za následok zvýšenie telesnej hmotnosti.
Zastavenie kontroly rakoviny
Porozprávajte sa so svojím lekárom o vašej túžbe prestať užívať antikoncepciu. Môže byť schopný navrhnúť odlišnú metódu kontroly pôrodov, ktorá má menej vedľajších účinkov. Ak sa rozhodnete ukončiť užívanie tabletky, dokončite aktuálne balenie a nespúšťajte ďalšie. Môžete mať ihneď normálne menštruačné cykly, ale môže trvať niekoľko mesiacov, kým sa obnoví normálne obdobie.
diéta
Potrebujete znížiť denne 500 až 1000 kalórií, aby ste stratili doporučenú jednu až dve libre týždenne. Sledujte všetky potraviny, ktoré budete jesť, aby ste mohli ľahšie nájsť skryté zdroje kalórií a hľadať spôsoby, ako znížiť kalórie. Jedzte ovocie a zeleninu, celé zrná, chudé mäso a nízkotučné mliečne výrobky. Vyhýbajte sa vyprážaným potravinám a sladkostiam a obmedzujte ich veľkosť. Pite viac vody, čo tiež pomôže vypláchnuť akúkoľvek tekutinu zadržanú v obličkách.
cvičenie
Cvičenie vám tiež pomôže stratiť akúkoľvek váhu získanú pri užívaní antikoncepcie. Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb odporúča najmenej 30 minút stredne intenzívnej intenzity vo väčšine dní každý týždeň. Získanie 60 až 90 minút aeróbneho cvičenia aspoň päť dní v týždni prinesie lepšie výsledky. Zapojte sa do stredne ťažkého tréningu alebo ľahkého zdvíhania dvakrát týždenne. to bude tón svalov, ktorý spaľuje viac tuku.
