Ak sa vaše prsty v priebehu behu stane znecitlivené, príčinou môže byť váš obľúbený sprievodca: vaše topánky. Pevné topánky alebo topánky s pevnými šnúrkami môžu zúžiť nohu a spôsobiť necitlivosť. To však nie je jediná možná príčina. Raynaudova choroba, syndróm komôr a neuromy sú všetky možné príčiny necitlivých prstov. Ak chcete zistiť príčinu, navštívte svojho lekára.
Tesné topánky
Topánky, ktoré neposkytujú dostatok priestoru pre nohy - najmä v boxe na špičke - môžu spôsobiť, že vaše nohy sa počas cvičenia znecitli. Vyberte topánky, ktoré ponúkajú dostatok priestoru v každej dimenzii. Ak sa vaša topánka pritiahne k vašej nohe príliš tesne, mohlo by to skĺznuť nerv, čo by viedlo k necitlivosti. Pevné topánky môžu tiež spôsobiť syndróm predsieňového tarsálneho tunelu, podľa štúdie z roku 2005 o poraneniach chodidiel a členkov u bežcov vedených lekármi na univerzite vo Washingtone. Tento stav spôsobuje bolesť a znecitlivenie v nohe a dá sa liečiť zmenou obuvi alebo v závažnejších prípadoch injekciou kortikosteroidov alebo chirurgickým zákrokom.
Raynaudova choroba
Raynaudova choroba je ďalšou možnou príčinou upokojenia prstov. Tento vzácny stav spôsobuje zúženie krvných ciev a obmedzenie obehu. Častejšie u žien ako u mužov, táto choroba zvyčajne postihuje vaše ruky okrem vašich nôh. Chladnutie a stres môžu zhoršiť príznaky. Pozrite sa svojho lekára, aby ste zistili, či tento stav spôsobuje vaše znecitlivené prsty.
Syndróm oddielov
Nadmerné vystavenie sa športu, akým je beh, môže viesť k syndrómu chronického oddielu, ktorý môže mať za následok znecitlivenie prstov, informuje Americká akadémia ortopedických chirurgov. Bolesť a kŕče môžu sprevádzať necitlivosť počas cvičenia. Tieto symptómy sú výsledkom nárastu tlaku v svaloch, ktorý narušuje tok krvi a poškodzuje nervy a svaly. Častejšie u tela môže ovplyvniť aj nohy. Lekár bude môcť diagnostikovať tento potenciálne škodlivý stav.
neuromas
Interdigitálne neuromy môžu tiež spôsobiť necitlivosť alebo bolesť v prstoch. Neuromy sú opuchnuté nervy alebo oblasti jazvnatého tkaniva okolo nervov. Beh s chudobnou formou, ako nadmerná pronácia chodidla alebo prevrátenie chodidla, môže spôsobiť neuromu. Pevné topánky a opakovaná hmotnosť umiestnené na prednej časti chodidla môžu zhoršiť tento stav, ktorý sa vyskytuje najčastejšie v treťom a štvrtom prstoch. Široké topánky môžu pomôcť zmierniť tento problém, avšak niektoré prípady môžu vyžadovať operáciu. Ak máte podozrenie, že máte neurom, pozrite sa na lekára.
