Koža chráni vnútorné orgány a vylučuje škodlivé toxíny z pórov. Vyrážky, ktoré sa objavujú na jeho povrchu, môžu naznačovať hlbšie ochorenie, alergickú reakciu na niečo, na čo ste sa dotkli, alebo reakciu na vírus, hubu alebo parazit, podľa webovej stránky Mayo Clinic. Príznaky kožnej vyrážky zahŕňajú sčervenanie, vôňu, hrbole, bolestivé podráždenie a zmeny farby. Zlepšenie príjmu živín môže efektívne liečiť tento problém, pretože nedostatky môžu vyvolať kožné vyrážky.
Vitamín A
Vitamín A opravuje kožné tkanivá a znižuje reakcie na toxíny, ktoré môžu zabrániť alebo liečiť kožné vyrážky, podľa výživového lekára Phyllis A. Balch, autora "Predpisu na liečenie výživy". Beta-karoténová forma vitamínu je preferovaná, ale ak je vaša funkcia pečene ohrozená, použite miesto toho vitamín A. Potravinovými zdrojmi vitamínu A sú pečeň, žlté ovocie a zelenina, brokolica, mrkva, cesnak, sladké zemiaky a šváb. Byliny obsahujúce vitamín A zahŕňajú lucernu, kajenu, červenú ďatelinu a žltý dok.
Vitamín C
Vitamín C je silná antioxidantová živina zodpovedná za rast a opravu kožného tkaniva. Vitamín môže tiež podporovať imunitný systém, ktorý je potrebný na reakciu na patogény, ktoré môžu spôsobiť kožné vyrážky, podľa Balcha. Vitamín C funguje dobre v zhode s vitamínom E a betakaroténom, aby eliminoval voľné radikály z tela a mal by sa vziať dohromady, ak je to možné. Potravinovými zdrojmi vitamínu C sú bobule, citrusové plody, brokolica, jahody, reďkev, sladká paprika a ružičkový kel.
Vitamín E
Nedostatky vitamínu E sú bežné, podľa Balcha, pretože potravinové zdroje živín sú pomerne zriedkavé. Tento antioxidant vitamín znižuje toxíny v tele, ktoré podľa Balcha môžu vyliečiť kožné vyrážky. Vitamín E môže tiež vyliečiť podráždenie kože riedením krvi, aby sa zlepšila cirkulácia živín a kyslíka na povrchu kože. Potravinovými zdrojmi vitamínu E sú olivové a repkové oleje, strukoviny, orechy a zelená listová zelenina. Byliny, ktoré obsahujú vitamín E, zahŕňajú lucernu, púpava, žihľavku a ružové boky.
