Existuje celý rad účinných "alternatívnych" liečebných postupov pre ADHD. Mnohé z týchto liečebných postupov sú definované ako alternatíva jednoducho preto, lebo sú alternatívou k lieku, nie preto, že sú doplnkovou liečbou, ako je akupunktúra alebo homeopatia. Najmä niektoré z nižšie popísaných výživových postupov sú založené na základnej západnej vede a mali by sa hodnotiť ako také.
Citlivosť na jedlo
Jednou dôležitou oblasťou liečby je diétna úprava. Po prvé, mnohé deti s ADHD sú "citlivé" na určité potraviny - najčastejšie lepok a kazeín, ale niekedy sóju, kukurica, vajcia alebo iné. To znamená, že tieto potraviny zhoršujú príznaky ADHD u niektorých detí. Používam skôr slovo "citlivé" než "alergické", pretože tieto deti zvyčajne nemajú merateľné potravinové alergie. Niekoľko štúdií ukázalo, že umiestnenie detí s ADHD na elimináciu diéty vedie k podstatnému zlepšeniu významného počtu detí. Najnovšia štúdia, publikovaná v Lancet v roku 2011, ukázala, že 64 percent z 50 detí, ktoré sa podrobujú striktnej eliminačnej diéte, malo veľmi výrazné zlepšenie svojich symptómov ADHD. Tento výskum však mnohí odborníci na ADHD odmietajú, napriek viacerým štúdiám, ktoré poukazujú na účinnosť. Eliminačné diéty môžu byť pre rodiny náročné, ale deti sú zvyčajne len citlivé na jednu alebo dve potraviny a výrazné zlepšenie symptómov to pomôže.
V súvislosti s tým je úplne jasné, že umelé farby, príchute a konzervačné látky často zhoršujú príznaky ADHD. V skutočnosti môžu spôsobiť zvýšenú hyperaktivitu a zníženú pozornosť deťom bez ADHD. Niekoľko štúdií to potvrdilo. V Európe sa takýto výskum berie tak vážne, že potraviny s určitými farbami musia mať varovný štítok, ktorý hovorí, že môže mať nepriaznivý vplyv na činnosť a pozornosť u detí. Výskum cukru nie je taký jasný, ale je ťažké ignorovať skutočnosť, že mnohé rodiny si všimli dramatické zhoršenie príznakov ADHD, keď je konzumovaný príliš veľa cukru.
Zdravá diéta
Napokon, bez ohľadu na citlivosť potravín, je dôležité, aby deti s ADHD konzumovali vyváženú a zdravú výživu. Príliš často tieto deti konzumujú raňajky a obedy plné cukru a vysoko spracovaných uhľohydrátov - premýšľajte o Pop-Tarte alebo vafle so sirupom. Tieto spôsobujú okamžitý skok v krvnom cukre, po ktorom nasleduje výpotok inzulínu a výsledok nízkej hladiny cukru v krvi, čo môže spôsobiť, že dieťa bude nervózne, nepríjemné, podrážditeľné a neschopné venovať pozornosť.
Rybí olej
Veľmi jednoduchá nutričná intervencia je pridanie omega-3 mastných kyselín do stravy, zvyčajne vo forme rybieho oleja. Omega-3 mastné kyseliny sú typom tuku, ktorý je mimoriadne dôležitý pre normálnu neurologickú funkciu. Zaujímavé je, že deti s ADHD majú všeobecne nedostatok omega-3 mastných kyselín z dôvodov, ktoré nie sú známe. Z tohto dôvodu sa uskutočnilo množstvo štúdií, ktoré hodnotili, či doplnky rybieho tuku môžu pomôcť deťom s ADHD (to by tiež pracovalo na zvýšení množstva rýb na štyri až päť porcií týždenne, ale vedci múdro pochopili, že je nepravdepodobné, že budú pracovať pre väčšina detí). Väčšina štúdií v každom prípade vykazovala pozitívny účinok, aj keď niektoré z nich neboli. Mnohé zo štúdií boli príliš malé, aby boli presvedčivé. Keď sa to stane, vedci často vykonávajú metaanalýzu, v rámci ktorej sú štatistické údaje zo všetkých vysokokvalitných štúdií združené a umožňujú lepšie vyhodnotenie údajov. V prípade omega-3 mastných kyselín sa v roku 2011 uskutočnila metaanalýza, ktorá ukázala, že táto intervencia bola "mierne účinná" - v skutočnosti asi 40% tak účinná ako psychostimulanciá. Považujem to za podstatný účinok pre doplnok, ktorý má veľmi málo vedľajších účinkov a je pomerne lacný.
Železo a zinok
Veľmi zaujímavá nutričná skutočnosť, ktorú vie len málo ľudí, je, že deti s ADHD majú nižšie hladiny železa, ktoré cirkulujú v ich mozgu, ako deti bez ADHD. Niekoľko štúdií to potvrdilo. Ďalší výskum ukázal, že u detí s nízkou hladinou železa môže liečba doplnkom železa pozitívne ovplyvniť príznaky ADHD.
Je dôležité poznamenať, že sa to meria skôr kontrolou "sérového feritínu" než len CBC alebo "krvný obraz". Tieto deti nie sú anemické, čo je opatrenie CBC. Vzhľadom na to, že železo môže byť predávané, je dôležité skontrolovať hladinu feritínu pred začatím akejkoľvek liečby železom. Nedávno štúdie MRI ukázali, že deti s ADHD majú v mozgu abnormálny metabolizmus železa a že zmena metabolizmu železa môže byť jedným zo spôsobov, akými sú psychostimulanci účinné.
Existuje podobný výskum, aj keď nie tak jasne dokázaný, o úlohe zinku v ADHD. Jedna zaujímavá štúdia ukázala, že dávkovanie doplnku zinku znížilo množstvo psychostimulantu potrebné na dosiahnutie dobrých výsledkov o takmer 40 percent.
Ginkgo Biloba
Existuje celý rad bylinných terapií, ktoré môžu mať vplyv. Štúdia zverejnená v roku 2015 preukázala, že ginkgo biloba, ktorá bola dlho známa svojimi pozitívnymi účinkami na kogníciu, zvýšila prínos metylfenidátu o 35 percent.
