Edward Pauls, lyžiarsky cyklista z Minnesoty, vytvoril prvý lyžiarsky stroj v roku 1975. Zatiaľ čo Pauls predával svoj stroj Nordic lyžiarom, mal perfektné načasovanie. Kenneth Cooper a Jane Fonda spievali chvály aeróbneho cvičenia. Američania počúvali. Niektorí sa stali bežcami, zatiaľ čo iní sa zapojili do aerobických tanečných kurzov. Každý, kto žije v klimatických podmienkach nevhodných pre vonkajšie cvičenia, a ktokoľvek s odporom k hudbe Donna Summer, potreboval alternatívu. Lyžiarsky stroj poskytol možnosť. Keď sa nápad uchytil, výrobcovia cvičebných zariadení vyvinuli lyžiarske stroje, ktoré simulujú severské a alpské lyžiarske pohyby.
Cvičenie aerobiku
Rytmické, veľké pohyby svalov, ktoré charakterizujú cvičenie na bežkách, zabezpečujú účinné a účinné aeróbne cvičenie. Bežecké lyžiarske cvičenie spája kalórie, kontroluje hmotnosť, posilňuje srdce a znižuje krvný tlak. A 140-lb. osoba potenciálne horí 306 kalórií v 30-minútovom tréningu lyžiarskeho stroja.
Hmotnosť-ložisko Cvičenie
Cvičenie s hmotnosťou vyžaduje, aby vaše kosti pracovali proti gravitačnej sile na podporu telesnej hmotnosti. Stroj na bežecké lyžovanie poskytuje záťažové cvičenie, ktoré je dôležité pre udržanie hustoty kostí a prevenciu osteoporózy.
Horné a dolné telesné cvičenie
Lyžiarske stroje vyžadujú súčasný pohyb ramien a nôh. To môže zvýšiť výdavky na kalórie, zatiaľ čo tonizuje svaly nohy, gluteálnej a hornej časti tela. Ak ste stlačený čas, používate lyžiarske stroje v jednej relácii anaeróbne a svalové tónovanie.
Nenápadné cvičenie
Len málo aeróbnych cvičebných metód poskytuje aeróbnu činnosť, ktorá nesie váhu, pričom zostáva nízky vplyv. Lyžiarske stroje sú jednou z výnimiek. Vaše nohy zostávajú v kontakte s nohami počas celého tréningu a robia to prijateľné cvičenie pre ľudí, ktorých svalové, kĺbové alebo kostrové obmedzenia vylučujú možnosť cvičenia s veľkým nárazom.
koordinácia
Najčastejšou sťažnosťou na lyžiarske stroje je ironicky jeden z jej hlavných výhod. Stroje vyžadujú koordinovaný pohyb medzi ramenami a nohami. Niektorí ľudia na začiatku považujú za náročných, ale akonáhle ste zvládli túto techniku, celková koordinácia sa môže zlepšiť.
Špeciálne športové tréningy
Tréneri a športoví odborníci na kondicionovanie často dodržiavajú dynamickú teóriu modelovania motorického učenia, teóriu, ktorá opisuje spôsob, akým sa učíme pohybové vzorce. Tí, ktorí dodržiavajú túto filozofiu, sú presvedčení, že mozog je efektívnejší pri učení a zapamätaní pohybových modelov ako izolácia svalov. Ak ste vášnivý severský alebo vysokohorský lyžiar, bežecké alebo vysokohorské lyžiarske stroje poskytujú športový tréning v suchom prostredí.
