Biokarbonát sodný je chemikália, ktorá je bežnejšie známa ako sóda na pečenie. Môže reagovať s kyselinami a neutralizovať ich, čo z nich robí bežný domáci liek na kyslý žalúdok. Vaše telo tiež používa hydrogenuhličitan sodný pre niekoľko rôznych vecí, vrátane pomoci pri tráviacich funkciách. Jedna vec, ktorú chemikália nemôže urobiť, je však pomôcť vám schudnúť.
Bikarbonát sodný
Hydrogénuhličitan sodný má chemický vzorec NaHC03. Napriek tomu, že väčšina jeho bežných použití zahŕňa reakciu s kyselinou, je to technicky ako kyselina, tak aj základňa, čo znamená, že môže reagovať s jedným. Vo vašej krvi, bikarbonát pôsobí ako nárazník, čo znamená, že vám pomáha udržiavať úroveň kyslosti - pH - vašej krvi, vysvetliť Drs. Reginald Garrett a Charles Grisham vo svojej knihe "Biochemistry". Taktiež vylučujete hydrogenuhličitan sodný z pankreasu do tenkého čreva, aby ste neutralizovali kyselinu žalúdku, ktorú uvoľníte.
Strata váhy
Ak chcete schudnúť, musíte spotrebovať menej kalórií každý deň, než potrebujete na splnenie vašich potrieb tela. Existuje niekoľko stratégií, ktoré môžete použiť na to: Môžete znížiť počet kalórií, ktoré budete jesť každý deň, môžete sa zapojiť do väčšej aktivity spáliť viac kalórií alebo môžete použiť látku - existuje niekoľko - rýchlosť metabolizmu, ktorá je rýchlosťou, pri ktorej vaše bunky napájajú energiu. Látky, ktoré zvyšujú rýchlosť metabolizmu vo všeobecnosti, to prinášajú aktiváciou mechanizmu "boja alebo letu", čo je odvetvie nervového systému, ktoré zvyšuje srdcovú frekvenciu a mieru dýchania, a vaše bunky spotrebúvajú viac energie, vysvetľuje Dr. Lauralee Sherwood vo svojej knihe "Ľudská fyziológia".
Bikarbonát sodný a chudnutie
Pretože potrebujete hydrogenuhličitan sodný na to, aby ste sa podieľali na tráveniu - v skutočnosti nie je trávené vaše jedlo, ale neutralizuje kyslý roztok, ktorý prechádza zo žalúdka do tenkého čreva - je tu bežná mylná predstava, že extra hydrogenuhličitan sodný vám pomôže stráviť potraviny lepšie. Existuje ďalšia mylná predstava, že lepšie trávenie vám pomôže schudnúť. Ani jedna z nich nie je pravdivá. Extra hydrogenuhličitan sodný nezvyšuje účinnosť trávenia a nedosahuje telesného tuku a telesnej hmotnosti trávením potravy lepšie; v skutočnosti je pravý opak.
Chudnutie
Najlepšie stratégie trvalého úbytku hmotnosti nespoliehajú na látky, ktoré dočasne zvyšujú rýchlosť metabolizmu; v skutočnosti sa nespoliehajú na žiadne doplnky. Konzumácia menej kalórií každý deň a zvyšovanie dennej aktivity vám pomôže znížiť váhu tým, že posuniete svoju kalorickú rovnováhu do zápornej hodnoty. Ešte dôležitejšie však, keďže ste aktívnejší, zvyšujete svalovú hmotu. Svaly spaľujú oveľa viac kalórií ako tukov, aj keď nie ste v pohybe, takže vaša metabolická rýchlosť sa zvýši a stratíte váhu.
