Za každou rockovou hviezdou, ktorá je závislá od telesnej výchovy, je tu osobný tréner elektrickej energie. Pre Madonu je to trénerka Nicole Winhofferová. Narodila sa v New Yorku a vyrastala v Bronxe a Winhoffer žila svoj sen o tanci na Broadwayi. Tieto koncerty ju viedli k víťazstvu v tanečnej skupine Madonny pre niekoľko turné, ktoré nakoniec stúpali v radoch, aby sa stali osobným trenérom superstar.
Predtým, ako začala pracovať pre Madonu v roku 2009, Winhoffer objavil knihu Eckharta Tolleho "The Power of Now". Správa v knihe informovala súkromnú reláciu Winhoffera s umelcom a stále počúva audiokníh 20 minút každé ráno pred skupinou. Tolle, ako hovorí, ju inšpirovala k zmiešaniu úmyslu s pohybmi, ktoré dáva pokyn. Čítajte ďalej a zistite, ako začleňuje túto filozofiu do jej cvičenia.
Vidím úspešné, silné alfa samice, ktoré sú na seba také ťažké, a to mi pripomína, že všetci máme svoje boje a neistotu a vidím ľudí, ktorí sa potejú v najzraniteľnejšom stave.
Nicole Winhofferová, bývalá osobná trénerka Madony
sweet-life.club: S dlhodobými klientmi, ako je Madonna, nie sú školení pre atletické ambície ako 10K, tak vylepšíte rovnaké pohyby, ktoré už robia?
NICOLE WINHOFFER: Môj tréning sa mení každý týždeň. Mohol by som zopakovať pohyb, ale mením, ako sa to vykonáva. Napríklad by som mohol použiť hrudník alebo hula-hoop alebo visieť od stropu. Vždy nájdem nové spôsoby, ako prekvapiť alebo šokovať telo, aby sa vyhlo plošine a maximalizovalo výsledky.
LS: Čo prináša lepšie výsledky, izoláciu alebo zložené pohyby?
NW: Nikdy som izolovať sval. Takže ak chce klient silnejšiu strednú časť, zameriam sa na jadro [abs, späť, flexi hrudníka]. Robíme kombinované cvičenia. To spája celé telo vo funkčných pohyboch.
LS: Ako pomôžete ženám stať sa viac súcitnými voči svojim telám?
NW: Pomôžem im najprv milovať seba. Počas môjho života som mal poruchy príjmu potravy, potlačil som sa, chcel som 10-percentný telesný tuk. Ale v mojej kariére som sa dozvedel, že keď zámer sa najprv miluje sám a je laskavý k sebe, ako by ste liečili dieťa, potom by vyzeralo skvele a pocit zmyselnosti bude nasledovať.
LS: Ako zmenila vaša kondícia váš život?
NW: Začal som sledovať moje myšlienky a uvedomil som si, že každá myšlienka je kritická. Počul som, že hovorím: "Môžeš sa zlepšiť" alebo "Môžeš urobiť viac sedenia" alebo "Prečo si to zjedol?" Všetko bolo o zlepšenie seba samého, ale tiež o to, Tento prístup ma viedol, keď som bol mladší, aby som sa mohol viac snažiť. Potom som si uvedomil, že mám zámer pomôcť svojim klientom zlepšiť ich život. Tak prečo dávam lásku druhým v mojej triede, ale ja sa nemám ľúbiť? Ak prežívate niečo vo svojom živote - ak ste šťastní, alebo ste nahnevaní, alebo máte niečo, čo vás zastaví, alebo ste s niekým bojovali - hovorím svojim študentom, aby tento zámer vložili do hnutia , Verím, fitness je o tom, že sa vyjadruješ, byť surový, zmyselný a milujúci, kým si.
LS: Čo cítia vaši klienti počas tréningu a po ňom?
NW: Chcem, aby moji klienti cítili emocionálne prepustenie. Týmto je tu sloboda. Po triede sa ľudia cítia nadšení. Verím, že ľudia sa osobne pripájajú k sebe, a nie na to, aby sa cvičenie týkalo súborov a opakovaní. Chcem, aby ľudia boli slobodní. Nechcem, aby nebrali na odpoveď, alebo si myslia, že to nemôžu urobiť. Vyzývam ich preto, aby urobili toto spojenie o tom, čo sa môžu biť alebo čo ich drží. Vaše emócie ovplyvňujú váš tréning, vašu váhu, vaše vedomie.
LS: Čo vás udivuje výcvikom Madony a vašich ostatných klientov?
NW: Vidím úspešné, silné alfa samice, ktoré sú na seba také ťažké, a to mi pripomína, že všetci máme naše boje a neistoty a vidím ľudí, ktorí sa potia v najzraniteľnejšom stave. Pýtam sa svojich študentov: "Čo robíte, keď sa niečo stane ťažké? Zastavíte sa? Čo robíte, keď sa stretnete s výzvou? Bojujete cez to, aj keď to bolí? Alebo si opravíte vlasy a vychádzate z miestnosti? "Vidím ich odvahu cvičiť prostredníctvom zámeru a snažiť sa byť prítomní v tréningu. To je reprezentácia ich života.
