Kŕčové žily môžu byť bolestivé, nevzrušené ochorenie, ktoré predstavuje zdravotné riziká pre mnohých jednotlivcov. Podľa Americkej spoločnosti pre dermatologickú chirurgiu sú kŕčové žily často spojené s krvnými zrazeninami a flebitídou. Po chirurgickom zákroku na opravu kŕčových žíl je vaše zotavenie pomerne krátke a cvičenie sa odporúča pomôcť urýchliť hojenie a obnoviť správnu funkciu žily. Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako začnete cvičenie, aby ste sa uistili, že ste dostatočne dobre a nerušíte poškodenie miesta operácie.
Krok 1
Noste kompresné pančuchy počas tréningu. Kompresné pančuchy Vám podajú váš chirurg, aby zvýšili krvný obeh postihnutým žilám. Ak ich nenosíte počas fyzickej aktivity, môže to spôsobiť väčšie napätie a tlak na nohách, čím sa zvýši riziko poškodenia a vznik ďalších kŕčových žíl.
Krok 2
Začnite cvičenie pomaly chodiac deň po operácii. Podľa webovej stránky Varicose Vein Guide môžete obnoviť fyzickú aktivitu 24 hodín po operácii s ľahkými chôdzami a nohami. Ako postupuje vaše liečenie, môžete postupne zvýšiť svoju aktivitu, zaviesť dlhšie prechádzky, jogging a jazdu na bicykli.
Krok 3
Noste pohodlnú obuv pri cvičení, aby ste znížili tlak na nohy. Vyberajte robustnú podporu oblúka a topánky, ktoré sú dobre prispôsobené vašej veľkosti nohy. Vyhnite sa obuvi, ktorá sa sklopí alebo sú príliš tesné a uistite sa, že ich pohodlne lemujete pred cvičením.
Krok 4
Postupujte podľa plánu cvičenia, aby ste sa ubezpečili, že pravidelne trénujete. Obmedzenie rutiny cvičenia zabráni vášmu pokroku. Snažte sa vykonávať tri až štyri dni v týždni na začiatku, pridávanie ďalších dní, ako ste pokrok a vaša sila sa vracia.
