Profesionálni terapeuti, fyzikálni terapeuti a masážni terapeuti poskytujú masáž na liečbu, liečenie a posilnenie svalov. Terapeisti musia byť špeciálne vyškolení na vykonávanie masáží a terapeut používa masáže na zvýšenie funkčného užívania svalov a znižuje bolesť.
Uvoľnenie bodu spúšťania
Masáž spúšťania bodov je jednou z najdôležitejších masáží vašich svalov, najmä ak ste mali zranenie, namáhanie alebo bolesť. Keď vaše telo reaguje na zranenie, niektoré svaly sa sprísnia, aby ochránili poškodenú oblasť. Táto prirodzená reakcia Vášho tela má negatívne vedľajšie účinky, vrátane zvýšenej bolesti, zníženého pohybu a oslabenia protichodných svalov.
Sledovanie svalov výrazne zvyšuje chronickú bolesť spojenú s vašim zranením. Počas uvoľnenia spúšťacieho bodu váš terapeut stlačí kolmo maximálny tlak na tesný sval až na 90 sekúnd.
Tento tlak uvoľní napätie vo svale, čo spôsobí uvoľnenie a prípravu svalov pre väčší pohyb. Umožní tiež posilnenie protichodných svalových skupín. Hoci táto masáž je jedným z najviac nepríjemných, je to najúčinnejšie.
Effleurage Massage
Účinná masáž je mierna až stredne silná masáž pod tlakom, ktorá sa vykonáva cez sval a mäkké tkanivo, aby sa zvýšil pohyb do poškodených tkanív. Terapeutka bude pohybovať rukami nad svalmi v kruhovom pohybe. Tento pohyb stimuluje otvorenie kapilár a spustí krv do svalu, aby sa tkanivá uzdravili.
Retrograde masáž
Retrogradná masáž sa používa po poškodení svalov, ak máte opuch. Terapeut začína v ruke alebo na nohe zdurenej končatiny, pričom používa mierny tlak tlačiaci hore do ramena alebo bedra. Lymfatické uzliny nachádzajúce sa vo vašich ramenách a bedrach recirkulujú tekutinu z končatiny do tela na prerozdelenie, čím sa znižuje opuch.
Vo všeobecnosti budete potrebovať tri až päť sedení retrográdnej masáže, aby ste zistili trvalé výrazné zníženie edémov, hoci po jednom relácii uvidíte určité výsledky. Po odstránení tekutiny zo svalov a okolitého mäkkého tkaniva by ste mali byť schopní zvýšiť rozsah pohybu, pretože prebytočná tekutina nebude brániť vášmu pohybu.
Po masáži
Počas masáže sa kyselina mliečna spolu s ďalšími toxínmi uvoľňujú z vašich svalov do okolitého mäkkého tkaniva. Kyselina mliečna je látka vo vašom svalstve, ktorá spôsobuje pocit únavy počas cvičenia a bolesti po dlhodobej námahe.
Po každej masáži piť štyri 8-oz. sklenené vody do 12 hodín, aby ste vypláchnuli toxíny z mäkkého tkaniva. Zvýšený príjem tekutín výrazne zníži bolestivosť po masáži.
Tehotenstvo a masáž
Kvôli umiestneniu plodu môžu niektoré tehotné ženy stratiť vedomie počas štandardnej masáže. Treba tiež venovať pozornosť tomu, že masáž môže uvoľňovať tekutiny zo svalov do tela, ktoré môžu spôsobiť preťaženie tekutín a poškodiť srdce. Tehotné ženy musia vidieť fyzickú, pracovnú alebo masážnu terapeutku, ktorá je špeciálne vyškolená v tehotenských masážnych technikách.
