Steroidy zvyšujú hladinu sily, hmotnosti a intenzity. Ale steroidy tiež spôsobujú akné, plešatosť, výbuchy hnevu a vysoký krvný tlak. Čo je najdôležitejšie, pre mužov, steroidy môžu spôsobiť, že hladiny testosterónu sa neprirodzene zvyšujú, čo znižuje schopnosť tela produkovať samotný testosterón. Po vycestovaní z steroidov existujú spôsoby, ako telu pomôcť prirodzene produkovať testosterón.
Zvýšte svoju intenzitu
Výkon je najdôležitejším kľúčom na prirodzený návrat testosterónu. Ukončite starosti o tónovanie a namiesto toho zasiahnite ťažké váhy. Vaša intenzita musí ísť hore. Keď ste v posilňovni, agresívne zdvihnite. Zamerajte sa na voľné záťaže a núťte svoje telo takmer k neúspechu. Tiež zasiahne viac ako jednu svalovú skupinu za deň, čo sa nazýva zlúčenina cvičenie. Štúdia publikovaná v Európskom žurnále aplikovanej fyziológie v máji 2000 ukázala, že s vyššou úrovňou intenzity tréningu došlo k vyššiemu zvýšeniu hladín testosterónu v porovnaní s osobami, ktoré sa vzdelávali na miernom stupni.
Získajte stimuláciu
Snažte sa vzbudiť prirodzene, nie s tabletkami. S testosterónom, ktorý netečie ako by mal, je bežne ťažké získať erekciu. Zníženie hladín testosterónu je tiež spôsobené tým, že sa dlhodobo nezaťažuje.
Udržujte varlata chladné
Pánske semenníky sú na vonkajšej strane, čo ich udržuje chladnejšie ako v tele. Spermi sa to nepáči teplo. Štúdia publikovaná v časopise Society of Reproduction and Fertility v roku 2001 ukázala, že udržiavaním semenníkov chladených produkujú vyššie hladiny testosterónu. Boxerky a šortky sú dobrý spôsob, ako udržať v pohode.
Vyvarujte sa alkoholu
Jediné, čo potrebujete, sú dva nápoje denne. Keď alkohol vstupuje do pečene, má ťažkosti s rozpadom estrogénu. Extra estrogén znamená menej testosterónu. Drž sa ďalej od alkoholu. Bývalá zdravotná sestra, odborník na výživu a zdravie Sandy Halliday tvrdí, že konzumácia surovej cruciferous zeleniny pomáha zbaviť telo estrogénu. Vo svojej knihe "Definitívna detoxikačná diéta - tajomstvo zasvätencov k zdravému žiareniu" tvrdí, že tieto druhy zeleniny, medzi ktoré patrí brokolica a kapusta, poskytujú vlákninu, ktorá prepláca telo nadbytočného odpadu. Odpad bude pozostávať z nadbytku estrogénu u mužov.
