Zranenie vášho členku môže byť strašidelný zážitok, najmä ak si nie ste istí vážnosťou poranenia. Podľa FamilyDoctor.org, informačnej webovej stránky vyrobenej Americkou akadémiou rodinných lekárov, ak je váš členok opuchnutý akýmikoľvek modrín, ale stále ste schopní kráčať po ňom, môžete s ním zaobchádzať doma. Ak však budete mať nejaké príznaky, ako je stuhnutosť oboch členkov, opuchy, ktoré prichádza a odchádza, máte horúčku, alebo viac ako jeden členok je opuchnuté a červené, navštívte svojho lekára ihneď. To môže znamenať celú škálu zdravotných problémoch, prípadne vrátane reumatoidnej artritídy, zlomenín alebo ťažkou podvrtnutie členku.
Krok 1
Odložte si členku niekoľko dní. Podľa informácií o vzdelávaní v oblasti zdravia by ste mali tiež ľad zahltiť tromi alebo štyrikrát denne na dobu dlhšiu ako 20 minút. Udržujte uterák medzi členkom a ľadovým obalom, aby sa vaša pokožka nedostala do omrzliny.
Krok 2
Zatvorte plátenú obväz okolo členku, aby ste zranili. Zvýšte svoj členok tak, aby spočíval nad vašim srdcom. Nadmorská výška môže pomôcť znížiť opuch a krvácanie a urýchliť proces hojenia.
Krok 3
Plátok čerstvý zázvor v niekoľkých šálky vody v hrnci na varenie dva alebo tri dni po zranení došlo. Namočte žuvačku do teplej varenie, aby ste získali teplý kompres, aby ste si na členku zabalili. Uistite sa, že voda je dostatočne teplá, ale nie príliš horúca na dráždenie pokožky. Health Learn Info tvrdí, že zázvor môže pomôcť pri hojení.
Krok 4
Vezmite si niektoré protizápalové pilulky, ako je ibuprofén. Nepoužívajte dosť, aby ste úplne zablúdili bolesť, pretože chcete vedieť o svojom tele a ako sa uzdravuje.
Veci, ktoré budete potrebovať
- ľad
- uterák
- Plátna obväz
- Čerstvý koreň zázvoru
- Hrniec
- žinka
- Protizápalové pilulky
Tipy
- Odpočinok, ľad, kompresia a elevácia sú základnými krokmi, ktoré majú nasledovať na liečenie členku. Arnika gél môže tiež pomôcť. Je to prírodný prostriedok na zmiernenie bolesti, ktorý sa vyrába z rastliny arniky, ktorý nájdete vo vašom miestnom prírodnom obchode s potravinami.
varovanie
- Opäť platí, že ak ste schopní chodiť na členku a tam je intenzívny opuch alebo bolesť, budete chcieť okamžite vyhľadajte svojho lekára. Tiež zavolajte lekárovi, ak bolesť príde a ide, ale je ostrý najmä ráno, alebo keď oblečenie alebo posteľná bielizeň jemne opretá o členku, čo spôsobuje bolesť.
