Keď sa šľachy stávajú tesné alebo nepružné, môžu ovplyvniť váš pohyb, čo spôsobuje nepríjemné pocity, bolesť a zranenie. Každý sval vo vašom tele je pripevnený na kosti šľachami. Hrubé vláknové príchytky, šľachy sú kontinuálne so svalom a spojivovým tkanivom, ktoré obklopujú kosť, čím vytvárajú silné spojenie, ktoré umožňuje pohyb tela. Pochopenie príčin tesných šliach vám môže pomôcť pri vykonávaní bežných aktivít bez bolesti a môže pomôcť predchádzať zraneniam.
Opakované použitie
Opakované používanie alebo nadmerné používanie sa vyskytuje, keď vykonávate rovnaké aktivity deň čo deň. Keď opakovane robíte to isté, môže spôsobiť stres na kĺby a okolité tkanivá, čo má za následok tesné, krátke šľachy. To sa môže vyskytnúť u niekoho, od športovcov a manuálnych robotníkov až po pracovníkov v kancelárii a rodičov, ktorí zostávajú doma.
Posturalistická nerovnováha
Postoj nikto nie je dokonale vyvážený v každej polohe. Niektoré posturálne deformácie, ako napríklad zaoblená horná časť chrbta, sú veľmi viditeľné a môžu spôsobiť väčšie obavy. Nesprávne držanie tela po dlhšiu dobu môže viesť k skráteniu svalov, pevným šľapom a pravdepodobne zmeneným pohybovým modelom a bolestiam.
Predchádzajúce zranenia
Keď ste zranili šľachu, kompenzujete tým, že zmeníte pohybové vzorce, keď sa budete liečiť, aby ste sa vyhli bolesti a ďalšiemu traumu. Tieto kompenzácie sa môžu stať zvykmi a môžu pokračovať aj po uzdravení. Tkanivo jazvy sa môže tiež vytvoriť počas procesu hojenia, potiahnutím poškodenej tkaniva a jej skrátením, čo spôsobuje ešte väčšiu stálosť a nepohodlie.
Nedostatočné rozťahovanie
Počas cvičenia opakovane kontraktujete a uvoľňujte svoje svaly a šľachy. Ak nemáte dostatok času na správne roztiahnutie pred a po cvičení, vaše šľachy zostanú kratšie a menej flexibilné, čo spôsobí nepríjemné pocity, bolesť a zvýšenie rizika úrazu.
starnutie
Ako ste starší, šľachy sú menej flexibilné a náchylnejšie na zranenie. Keďže nemôžete zastaviť proces starnutia, je kľúčové udržiavať flexibilitu vašich šľachí počas celého života.
Zdravotné podmienky
Určité zdravotné ťažkosti môžu ovplyvniť šľachy a ich pružnosť. Patria sem infekcie, artritída, dna, ochorenie štítnej žľazy a cukrovka. Môžu spôsobiť bolesť a zápal v celom komplexe kĺbov, nielen v šľachách.
Štrukturálne zmeny
Ty si jedinečný. Vaše telo nie je totožné s ostatnými, hoci máte rovnaké časti. Vaše šľachy môžu byť umiestnené trochu inak na kosti, čo môže zmeniť ich pružnosť a pohyby. Spôsob, akým sa vaše telo pohybuje a je štruktúrované, môže prispieť k prísnejším šľachám.
