Existuje mnoho výhod mäso-bez diéty, a chudnutie je jedným z nich. "Hviezda" Craig Robinson (známa tiež ako "The Office") je najnovšou hviezdou, ktorá podporuje veganizmus a nedávno odhalila, že spolu s detoxikáciou alkoholu mu pomohla výrazne znižovať.
"Stratil som veľa váhy. Stratil som asi 50 libier, "povedal Robinson Harry Connick Jr. počas vystúpenia na jeho talk show" Harry ". 45-ročný povedal, že strata hmotnosti a drastická zmena stravy boli naštartované odpojením od chlastu. "Nepil som. Od januára som si alkohol odložil. Chcel som detoxikovať, "pokračoval. "Počula som - neviem, ako je to pravda - ale počul som, že môžete regenerovať pečeň za šesť mesiacov. Bol som rád: "Dovoľte mi vidieť, či môžem ísť šesť mesiacov," a ja som sa nevrátil. "
Choď, Craig! Tento druh transformácie nie je ľahký a skutočne chvályhodný.
Vzhľadom na to, že alkoholické nápoje majú taký vysoký obsah kalórií - štyri-unca sklenka červeného vína obsahuje 95 kalórií, zatiaľ čo margarita môže zbaliť až 550 - nie je prekvapujúce, že Robinson by schudnúť, aby sa vyhol alkoholu samotnému. Ale tam sa tam nezastavil. "Vypracoval som a ja som sa snažil aj tento vegánsky životný štýl. Je to úžasné, "povedal. "Je tu veľa vegánskej reštaurácie a jedál. Je to oveľa jednoduchšie, ako som si myslel, že to bude. "
Kým Beyonc? môže vyvolať veganskú revolúciu, keď v roku 2015 odštartovala tonu váhy s diétou zameranou na vegetariánstvo, bezmäsité diéty na chudnutie nie sú len ďalší trend celebrít, sú v skutočnosti podporované vedou. Nedávna štúdia, ktorú vykonala lekárska komisia pre zodpovednú medicínu, zistila, že tí, ktorí udržiavajú vegetariánsku stravu, strácajú nielen dvojnásobnú hmotnosť ako mäsiarovia, ale tiež urýchľujú svoj metabolizmus znížením intramuskulárneho tuku. Docela darn cool, nie?
Podľa časopisu American Journal of Clinical Nutrition majú vegáni tendenciu byť tenší a majú nižší celkový cholesterol v krvi a krvný tlak, než dokonca aj vegetariáni. Ďalšia výhoda? Marco Borges, poradca pre stravovanie pre Kate Hudson, Beyonc? a Jay-Z, udržuje veganskú stravu, je pre vašu pokožku dobrá.
Zatiaľ čo vegan môže mať za následok úbytok hmotnosti a ďalšie prínosy pre zdravie, chcete byť opatrní, aby ste sa vyhli nedostatku vitamínov. Nemôžete jednoducho krájať mäso a mliečne výrobky z vašej stravy bez toho, aby ste ich nahradili inými potravinami alebo vitamínmi obsahujúcimi B-12, zinok a železo. A ak klesáte váha je váš zámer, musíte byť opatrní pri príjme kalórií a udržiavanie nutričnej rovnováhy - ako pri akejkoľvek diéte.
Zatiaľ čo Robinson je úplne spokojný so svojim bezmäseným životným štýlom, existuje jedno jedlo na mliečnej výrobe, ktoré pripúšťa, že chýba: makaróny a syr. Môžete ho obviňovať? Našťastie existuje veľa báječných veganských jedál: Tu je deväť jednoduchých štyroch zložiek receptov na jednoduché vegánske jedlá. Užite si to!
Co si myslis?
Prekvapuje vás, že Craig Robinson stratil toľko váhy tým, že privádza zvieratá a alkohol? Vyskúšali ste niekedy stravu bez mäsa? Aké zdravotné prínosy ste si všimli?
