Svätá bazalka, Ocimum sanctum, je bylinka, ktorá pochádza z Indie, kde sa používa v ayurvédskej medicíne. Na západe je označovaný ako doplnok hmotnosti. Ale je to naozaj efektívne pre chudnutie? Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať svätú bazalku.
histórie
Svätá bazalka je každoročná bylina, ktorá rastie až do výšky štyroch stôp. Rastlina má viacero rozvetvených stoniek s hladkými, zelenými listami, ktoré majú gérovú arómu. V ayurvédskej medicíne je svätá bazalka považovaná za posvätnú bylinu s duchovnými aj liečivými vlastnosťami. Známe ako tulsi v hindčine, táto bylina sa používa na liečbu horúčky, znižovanie zápalu, vyliečenie kašľa, zlepšenie tráviaceho systému, zlepšenie pamäti a koncentrácie a posilnenie imunitného systému.
kortizol
Svätá bazalka je pravdepodobne spojená s úbytkom hmotnosti kvôli svojej schopnosti znížiť zvýšené hladiny kortizolu. Známy ako "stresový hormón", kortizol sa produkuje v kôre nadobličiek; jeho funkciou je pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi, produkciu energie, imunitný systém a liečenie. Ak sú hladiny kortizolu príliš vysoké, môžete si všimnúť určitý prírastok hmotnosti, najmä okolo dolnej časti brucha. Vysoká hladina kortizolu môže sťažiť stratu telesnej hmotnosti a udržanie zdravej hmotnosti.
Strata váhy
Svätá bazalka je adaptogén; to znamená, že môže pomôcť telu ľahšie zvládnuť stres. Robí to tým, že posilní nadobličkové žľazy; žľazy, ktoré produkujú stresové hormóny epinefrín, dopamín a norepinefrín. Pritom adaptogény pomáhajú znížiť hladiny kortizolu. Svätá bazalka môže pomôcť pri chudnutí ako súčasť vyváženej stravy s cvičením znížením zvýšeného kortizolu; však neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by túto myšlienku podporovali.
nebezpečenstvo
Existujú určité náznaky, že svätá bazalka môže byť nebezpečná. Bylina môže ovplyvniť plodnosť a nebola hodnotená na použitie počas tehotenstva alebo dojčenia. Odporúča sa vyhnúť sa bylinke, ak sa chystáte operovať, ak užívate antikoagulačné lieky. Tiež by ste sa mali vyhnúť tulsi, ak užívate lieky na zníženie hladiny cukru v krvi, pretože bylina môže tiež znížiť hladinu cukru v krvi.
