Rôzne verzie stravy s vysokým obsahom bielkovín sa už niekoľko rokov objavujú na trhu. Atkinsova diéta a South Beach Diet sú dvaja významní hráči vo svete chudnutia. Práškové prášky, bary a kokteily sa ľahko nájdu v obchodoch s potravinami a doplnkami. Hoci niektoré proteíny sú dôležité pre celkovú výživu a tvorbu svalov, príliš veľa môže spôsobiť záťaž na životne dôležité orgány. Napríklad zvýšený výdaj moču z vysoko bielkovinových diét priamo ovplyvňuje váš močový mechúr.
Diéty s vysokým obsahom bielkovín: počiatočná strata vody
Ak ste sa niekedy riadili prísnou stravou s vysokým obsahom bielkovín, mohli by ste byť potešením zistiť, ako rýchlo zmiznú libry po prvý týždeň alebo takmer. Je to preto, že metabolizmus proteínov zvyšuje produkciu moču a stratu vody. Diéty s vysokým obsahom živočíšnych bielkovín zvyšujú hladiny kyseliny močovej v krvi. Aby ste to vyfiltrovali, vaše telo vylučuje viac vody ako moč, čím pomáha obličkám filtrovat vedľajšie produkty trávenia bielkovín. Príliš veľa bielkovín vo vašej strave zvyšuje pracovné zaťaženie obličiek a množstvo moču nasmerované na váš močový mechúr.
Močové účinky nadmerného príjmu proteínov
Zlúčeniny prítomné vo vašej moči sú určené čiastočne tým, čo jeme. Ketóny sú kyslý vedľajší produkt s vysokým obsahom bielkovín. Proteín je tiež asi 16 percent dusíka. Výsledkom je, že moč z vysoko proteínového jedu je kyslá, s vyšším obsahom dusíka. Hoci váš močový mechúr je navrhnutý tak, aby zvládol akýkoľvek typ moču, je dobré zvýšiť príjem vody, ak budete jesť veľa bielkovín. To vám pomôže udržať hydratované a zriedené močové látky na dlhodobé ochránenie močového mechúra.
Sójový proteín a rakovina močového mechúra
Živočíšne bielkoviny sú často označované ako toxické páchatelia tela. Avšak aj diéty s vysokým obsahom sójového proteínu môžu ovplyvniť vaše riziko rakoviny močového mechúra. Čínska štúdia, publikovaná v roku 2002 v časti "Epidemiológia rakoviny, biomarkerov a prevencie", zistila, že u mužov i u žien sa prejavilo zvýšené riziko rakoviny močového mechúra spojenej s vysokou spotrebou sójových bielkovín. Ak sa snažíte chrániť váš močový mechúr pred toxickými účinkami živočíšnych bielkovín v strave, preťaženie sóje nemusí byť taký dobrý nápad.
závery
Konzumácia bielkovín v prebytku ovplyvní koncentráciu moču v obličkách a močový výkon močového mechúra. Či vysoko bielkovinové diéty spôsobujú významné problémy s močovým mechúrom, je ešte potrebné zistiť, existuje však súvislosť medzi rakovinou močového mechúra a príjmom sójových proteínov. Je dôležité jesť dobre vyváženú stravu s adekvátnymi sacharidmi a zdravými tukami. Zameranie sa príliš na bielkoviny môže viesť k zvýšenému stresu vášho tela a odradiť vás od získavania dôležitých živín z iných dôležitých potravín, ako sú ovocie a zelenina. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo registrovaným dietetikom, aby ste sa dozvedeli viac o tom, koľko bielkovín by ste sa mali snažiť každodenne konzumovať.
