Powerlifters súťažia v troch vlekoch - squat, bench press a deadlift. V tejto triede vyhrá zdvihák s najvyššou celkovou hmotnosťou. Vzorec určuje celkový celkový zdvihák a percentá telesnej hmotnosti nevedú do konkurencie. Zatiaľ čo pomery telesnej váhy pre priemerné alebo začínajúce zdviháky nie sú udržiavané, môžete skontrolovať zoznam percentuálneho podielu telesnej hmotnosti pre držiaky rekordérov s výkonom.
Vzťahy veľkosti a sily
Hoci je pravda, že veľkosť a sila súvisia, vzťah medzi veľkosťou a silou nie je lineárny. Vaša schopnosť svalov vytvárať silu je založená priamo na ich prierezovej ploche. Ak sa sval zdvojnásobí, jeho PCSA sa zdvojnásobí alebo dokonca priblíži. Takže ak by ste zdvojnásobili vašu svalovú hmotu, vaša sila by sa zdvojnásobila. Mnohé ďalšie faktory prispievajú k sile, ktoré nemajú nič spoločné s veľkosťou, vrátane rýchlosti, ktorou sa prijímajú svalové vlákna a poradie, v ktorom ich zamestnávate. Oba faktory sú školení.
Magické číslo pre mužov
Triedy hmotnosti v rozdelení mužov sa pohybujú od 114 do 308 libier bez hornej hranice. Použitím zavedených záznamov ako limitu a najvyššej váhy pre každú triedu dosiahli muži v priemere 8,9-násobok svojej telesnej hmotnosti pri stanovení svetového rekordu. Najvyšší pomer je v najľahšej triede hmotnosti, kde Andrzej Stanaszek z Poľska dosiahol 10,6-násobok telesnej hmotnosti. Najnižší pomer je v najťažšej triede hmotnosti, kde John Cole z USA dosiahol 7,7-násobok jeho telesnej hmotnosti v súťaži.
A pomer pre ženy
Triedy váhy ženského posilňovacieho vozidla sa pohybujú od 97 libier do 198 libier bez horného limitu po ťažkej triede. Používajúc rovnaký protokol používaný pre mužov, ženy pri stanovovaní záznamu dosiahli 6,8-násobok telesnej hmotnosti. Na rozdiel od mužov, pre ženy je najvyšší pomer v triede 132 libier, kde Carrie Boudreau zo Spojených štátov dosiahol 7,6-násobok telesnej hmotnosti. Rovnako ako muži, najnižšia výkonová hmotnosť žien s celkovým výkonom vzrástla v triede ťažkej váhy, kde Shannon Nash z USA dosiahol 6,0-násobok telesnej hmotnosti.
Pomery posilňovania
Jedným z dôvodov, prečo je pomer výťahov k poklesu telesnej hmotnosti, je účinok samotnej súťaže. Powerlifters často obmedzujú svoju telesnú hmotnosť, pracujú veľmi tvrdo na zníženie hmotnosti pre súťaž. To sa pravidelne vykonáva, kým športovec už nemôže vážiť bez negatívneho vplyvu na silu. V ťažších triedach váhy niektorí muži znížia svoju váhu o 40 libier, čo znižuje až o 260 libier, aby sa dosiahla váha triedy 220 libier.
