Vitamín B-12, tiež známy ako kobalamín, je živina, ktorá pomáha premeniť potraviny na energiu, udržiava nervové bunky a pomáha tvoriť krvné bunky. Ľudia, ktorí majú nedostatok živín, majú tendenciu cítiť sa letargický a môžu mať pomalší metabolizmus. Diéta s HCG spája nízkokalorický potravinový plán s dennými injekciami ľudského chorionického gonadotropínu, hormónu, ktorý ženy produkujú počas tehotenstva. Podľa A.T.W. Simeons, endokrinológ, ktorý vyvinul protokol, HCG, potláča hlad. Počas stravovania s HCG nie je povolené užívanie vitamínových doplnkov. Injekcie HCG nie sú účinné pri chudnutí, Americká spoločnosť bariatrických lekárov sa rozhodla po preskúmaní mnohých štúdií o jej používaní. Je to obmedzenie extrémnych kalórií, nie hormónové injekcie, ktoré spôsobujú stratu hmotnosti.
O vitamíne B-12
Vitamín B-12 je vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa musí denne doplniť, aby sa zabránilo vzniku nedostatku. Nachádza sa prirodzene v živočíšnych produktoch, ako sú ryby, mliečne výrobky, vajcia, hovädzie a bravčové mäso. V zdravotníckom centre v Marylanskej univerzite sa uvádza, že odporúčaná denná dávka vitamínu B-12 je 2,4 mcg pre väčšinu zdravých dospelých. Zatiaľ čo nedostatok tejto živiny nie je bežný, môže sa vyskytnúť u seniorov, ktorí nemôžu absorbovať živiny vo svojej strave. Ďalšími rizikovými populáciami sú ľudia s obmedzujúcou diétou, tí s malabsorpčnými stavmi a pacienti s poruchou príjmu potravy. Kým diéta s HCG je veľmi reštriktívna, vyžaduje si príjem 200 g mäsa denne, ktorý môže obsahovať od 1 do 2,5 mcg vitamínu B-12.
O strave HCG
Protokol o HCG bol vyvinutý Simeonom v 50-tych rokoch, keď pracoval v Indii s obéznymi mužmi. Veril, že v kombinácii s veľmi nízkokalorickou stravou - príjemom len 500 kalórií denne - HCG znižuje chuť do jedla a rovnomernejšie rozdeľuje tuk na celé telo. Účastníci stravy Simeons HCG jedia dve jedlá denne: obed a večera. Môžu mať 200 g chudého mäsa, dve zeleniny, dve porcie ovocia a dve chlebové tyčinky alebo dva plátky toastov každý deň. Pridávanie akéhokoľvek iného, od doplnku vitamínu k perorálnemu laxatívu, sa považuje za podvádzanie. Simeons varuje, že odchýlenie akýmkoľvek spôsobom bude sabotovať vaše úsilie schudnúť. Odborník výživovej klinickej kliniky Mayo Jennifer K. Nelsonová hovorí, že žiadny "vysokokvalitný" výskum ukázal, že HCG pomáha pri chudnutí, a varuje, že prísne obmedzenia kalórií v tejto strave by mohli spôsobiť nedostatok živín. Dodáva, že HCG môže tiež spôsobiť vedľajšie účinky, ako napríklad zväčšenie pŕs muža, únava, bolesť hlavy a podráždenosť.
Vitamíny a HCG
Existujú dva dôvody, prečo sú vitamíny zakázané na diéte s HCG. Simeons vysvetľuje, že nie je možné určiť, koľko kalórií obsahuje vitamínový produkt a či bol pridaný akýkoľvek cukor - zakázaná živina. Po druhé, hovorí, že keď telo spaľuje nadbytočný tuk, akékoľvek vitamíny vo vašom tkanive budú reabsorbované do vášho systému. Zatiaľ čo väčšina vo vode rozpustných vitamínov nie je skladovaná v tele, pravidelne sa vylučuje a musí sa doplniť denne, vitamín B-12 je výnimkou. Podľa MedlinePlus: "Telo môže uchovávať vitamín B12 už roky v pečeni."
dôležité informácie
Veľmi nízkokalorická fáza diéty s HCG trvá 26 dní. Podľa Riverside Health Systems to môže trvať mesiace, alebo dokonca roky, k rozvoju nedostatku vitamínu. Takže aj keď vaše tkanivá neuvoľňujú vo vode rozpustné živiny, pokiaľ nezačnete diétu s nedostatkom potravín HCG, nie je pravdepodobné, že sa vyvíjate za menej ako mesiac. Akonáhle skončí kalórie-restriktívna fáza stravy, Simeons vám pomôže získať RDA zo všetkých vitamínov a minerálov.
