Boľavé a krvácejúce dásne môžu byť skorým indikátorom ochorenia periodontálneho ochorenia a mali by sa starať okamžite. Návšteva vášho zubára je prvým krokom. Pridanie niektorých potravín do vašej stravy môže tiež pomôcť urýchliť proces hojenia a zlepšiť zdravie vašich ďasien. Pokračovanie v konzumácii týchto potravín po zhojení ďasien môže tiež pomôcť predísť budúcim problémom s ústami.
Vitamín C
Nôž s polovičným červeným korením Photo Credit: lauput / iStock / Getty Images Môžete mať krvácanie alebo boľavé ďasná, ak je vaše telo nedostatočné vo výžive vitamínu C. Tento vitamín pomáha stimulovať hojenie a udržiavanie zdravých tkanív, takže ak ho denne nepoužívate dostatočne, môžu sa Vám zapáliť ďasná a začať krvácať , Pomaranče sú najvyšším zdrojom vitamínu C a pridanie jednej dennej dávky pomôže poskytnúť dostatok tohto základného vitamínu na liečenie ďasien. Ďalšie zdroje vitamínu C zahŕňajú grapefruity, citróny, limety, jahody, brokolica a červené papriky.
Beta karotén
Marhule na drevenom stole Autor: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images Marhule sú dobrým zdrojom beta-karoténu, ktorý vaše telo premieňa na vitamín A. Nedostatok vitamínu A môže prispieť k krvácaniu, bolesť a opuchnuté ďasná, pretože vaše telo potrebuje tento vitamín na udržanie zdravého tkaniva. Theresa Robertsová, autorka "ABC's Bumps & Bruises, sprievodca domácimi a bylinnými prostriedkami pre deti", poznamenáva, že pridávanie vitamínu A do vašej stravy môže pomôcť povzbudiť ďasná, aby začali liečiť a pomáhali predchádzať budúcim problémom s ďasnami. Pridajte čerstvé marhule do ovocného šalátu alebo hornej ovsenej vločky alebo cereálnej raňajky so sušenými marhúľami. Ďalšie zdroje beta-karoténu zahŕňajú mrkvu, špenát a sladké zemiaky.
Zeleninové šťavy
Plátky uhoriek Photo Credit: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images Uhorky sú dobrým zdrojom mnohých vitamínov a minerálov, ale tiež dokážu opraviť kyselinovú nerovnováhu v ústach, ktorá často vedie k krvácaniu a bolestivým vdúškam, poznamenáva Mary C. Hogle, autorka "potravín, ktoré alkalizujú a liečia". Cukrová šťava pomáha absorbovať kyselinu v ústach, takže vaše ďasná môžu začať hojiť. Pridajte niektoré plátky uhorky na šalát alebo zmiešajte niektoré nakrájané uhorky s cibuľou a paradajkami, aby ste vytvorili zdravú salsu na hranolky alebo ako sprievod k varenému kuraciemu mäsu. Šťavy z niekoľkých ďalších zeleniny vrátane šalátu, špenátov, zeleru, kapusty a mrkvy majú podobné liečebné vlastnosti, dodáva Hogle.
