Vitamín D3 alebo cholekalciferol je jednou z foriem vitamínu D, ktorý je použiteľný v ľudskom tele, ktorý sa nachádza v rybách, vajciach, obohatenom mlieku, oleji z tresčej pečene a iným obohateným jedlom. Koža môže syntetizovať vitamín D3, keď je vystavená ultrafialovému žiareniu B zo slnka. Vitamín D3 bol spojený s krvným tlakom, zdravím kostí, autoimunitným ochorením a zápalom. Vitamín D3 sa môže merať v krvi a na obnovenie správnej hladiny tohto vitamínu môžu byť predpísané vyššie dávky ako odporúčané denné dávky.
kostra
Vitamín D3 zlepšuje silu kostí. Pomáha mnohým ľuďom vyhnúť sa osteoporóze alebo slabým kostiam a vo veľkých množstvách sa odporúča, ak sú kosti krehké. Toto je najčastejšie u žien, najmä u žien po menopauze, a u dlhodobých užívateľov kortikosteroidov. Správne hladiny vitamínu D3 sa odporúčajú počas celého života, aby sa vytvorila a udržala sila kostry.
Imunitný systém
Imunitný systém je ovplyvnený hladinou vitamínu D3 v ľudskom tele. Nízke hladiny vitamínu D3 boli spojené s autoimunitnými ochoreniami. Roztrúsená skleróza je autoimunitné ochorenie, ktoré má zvýšený výskyt u ľudí, ktorí žijú ďalej od rovníka. Tí, ktorí to študujú, veria, že to má čo do činenia s vystavením ultrafialovým lúčom B od slnka, ktoré sú ľahšie dostupné, keď sa blížite k rovníku. Ak máte v tele dostatočné množstvo vitamínu D3, môžete zlepšiť funkciu imunitného systému.
rakovina
Rakovina hrubého čreva, prostaty a prsníka bola spojená s nízkymi hladinami vitamínu D3. Keď sú hladiny dostatočne vysoké, telo sa zdá byť schopnejšie bojovať proti bunkovým zmenám, ktoré vytvárajú nádorové nádory. Avšak zvýšené riziko rakoviny pankreasu môže byť možné pri vysokej hladine vitamínu D3.
Iné benefity
Vysoký krvný tlak môže byť znížený pri správnej hladine sérového vitamínu D3 v krvi. Diabetes typu 1 a 2 môže pomôcť pri podávaní vitamínu D3, ako aj všeobecnej neznášanlivosti glukózy.
opatrnosť
Vitamín D3 je vitamín rozpustný v tukoch a ak sa užíva vo vysokých dávkach dlhý čas, môže byť toxický. Nezabudnite sa porozprávať so svojím lekárom, ak si myslíte, že vaše hladiny vitamínu D3 v sére sú nízke, alebo užívate väčšie dávky vitamínu než odporúčané.
